Берберин - это природное вещество (алкалоид), которое действует как биологически активное соединение с определёнными лечебными свойствами. Традиционно он использовался в китайской медицине для лечения различных заболеваний, но сейчас всё чаще применяется для снижения веса. Но помогает ли берберин действительно похудеть? Расскажет ваша Тихонова Инна Владимировна – врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог.
Влияние берберина на организм
Для начала необходимо разобраться в механизмах его действия. Согласно последним исследованиям, берберин влияет на несколько метаболических процессов. Прежде всего, он активирует ферменты, улучшающие чувствительность к инсулину. Это может способствовать уменьшению жировой массы и предотвращению дальнейшего накопления жира.
Кроме того, берберин оказывает влияние на микробиоту кишечника. Он может изменять состав кишечной микрофлоры, увеличивая количество полезных бактерий и снижая численность патогенных штаммов. Это также оказывает положительное влияние на массу тела.
Научно доказанный эффект?
Клиническое исследование в Китае в 2015 г., которое длилось около 3 месяцев, зафиксировало у пациентов, принимающих берберин, статистическое снижение индекса массы тела (ИМТ), окружности талии и уровня висцерального жира по сравнению с группой плацебо. Примечательно, что у участников также наблюдалось улучшение показателей липидного профиля: снижение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) и триглицеридов.
Однако не все исследования демонстрируют однозначные результаты
Исследования 2019 г. указывают на умеренность эффекта берберина: снижение веса, как правило, не превышало 2–3 кг за 3 месяца при стандартной дозировке.
Кроме того, значительная часть данных разных исследований получена на небольших выборках или в краткосрочных исследованиях, что ограничивает возможность делать широкие обобщающие выводы. Также стоит учитывать, что большинство успешных результатов были достигнуты на фоне соблюдения диеты и умеренной физической активности — то есть берберин выступал скорее, как вспомогательный фактор, а не самостоятельное решение проблемы лишнего веса.
Безопасен ли берберин?
Что касается безопасности, берберин в целом считается относительно хорошо переносимым, однако, как и любое биологически активное вещество, способен вызывать побочные эффекты и быть несовместимым с определёнными препаратами.
Выводы о берберине:
- не волшебная таблетка, а только биологическая добавка;
- не является лекарственным средством и не заменяет сбалансированное питание и физическую активность;
- способен взаимодействовать с другими препаратами (в т. ч. теми, что метаболизируются в печени), что может привести к нежелательным последствиям;
- имеет противопоказания (беременность, лактация, хронические заболевания печени и почек, индивидуальная непереносимость и др.);
- может вызывать побочные эффекты, чаще всего — со стороны желудочно‑кишечного тракта (диарея, запор, вздутие, дискомфорт) или аллергические реакции.
Самостоятельно начинать приём берберина категорически не рекомендуется. Решение о возможности его применения должен принимать только врач — после оценки состояния здоровья, анализа текущей терапии и с учётом индивидуальных особенностей организма.