Для девушки ростом 150 см это может быть избытком, а для 175 см — опасным дефицитом. Даже стандартный ИМТ устарел: он игнорирует объем и плотность мышц.
По старым формулам высоким чаще советуют похудеть, а невысоким — сохранять избыточный вес. Главное — достаточно тонкая талия. Проверяем: 1 Возьмите нить длиной в ваш рост.
2 Сложите её пополам.
3 Оберните вокруг талии. Концы сошлись с запасом — поздравляем! Ваш уровень висцерального (опасного) жира в норме, какой бы рост у вас ни был.
60 кг — миф
Для девушки ростом 150 см это может быть избытком, а для 175 см — опасным дефицитом. Даже стандартный ИМТ устарел: он игнорирует объем и плотность мышц.
По старым формулам высоким чаще советуют похудеть, а невысоким — сохранять избыточный вес.
Дедовский способ 🧶
Главное — достаточно тонкая талия. Проверяем:
1 Возьмите нить длиной в ваш рост.
2 Сложите её пополам.
3 Оберните вокруг талии.
Проверяем результаты
Концы сошлись с запасом — поздравляем! Ваш уровень висцерального (опасного) жира в норме, какой бы рост у вас ни был.