красотки, если качаете живот только лежа, то попробуйте включить его в положение стоя

красотки, если качаете живот только лежа, то попробуйте включить его в положение стоя))

— если в положении лёжа у вас уже всё идеально: контроль есть, живот включается, поясница не перегружается - самое время переходить в положение стоя

почему?

⚪️потому что лёжа – это база

⚪️а стоя – это уже уровень выше, где живот учится стабилизировать вас в реальной жизни

➖ мы ходим, двигаемся, держим корпус, и живот в этом участвует постоянно

а значит и тренировать его логично так, как он работает в жизни

и получать результат в жизни, а не только на коврике