Вчера прошёл наш онлайн-ретрит.🙏
Вот мои ключевые наблюдения и выводы.
Первое.
Как только замедляешься - ум начинает волноваться,
накидывать кучу мыслей и идей, которые срочно нужно сделать.
Появляется напряжение и желание встать и уйти.
Второе.
Первые 20 минут сидения без движения - самые трудные.
После этого ум успокаивается, сдаётся,
и можно спокойно наблюдать за ощущениями.
Это навык, который потом переносится в жизнь.
Третье.
После такой практики появляется чёткая ясность,
благодарность и много энергии на создание.
Сам ретрит получился на 2,5 часа -
и этого было более чем достаточно и гармонично.
Следующая практика будет через 2 недели
в клубе «Тело твой храм».
Кстати, Запись прошлого уже в канале.
Присоединяйся.
Клуб теперь в Макс и Тг.
http://cr-istochnik.ru/telo-hram
