Это я иду несоглашаться, что забота о своем здоровье требует дополнительных ресурсов
Мы уже как-то спим, ходим и что-то едим.
Сон - база здоровья.
Он - бесплатный.
Больше того - экономит деньги.
Потому что все алгоритмы и маркетологи мира бессильны против человека, который вовремя лег спать.
Не скроллит, не триггерится, не покупает - а спит в кроватке.
Бесплатно, безмятежно, беспощадно (ко всем потраченным на привлечение бюджетам 😆)
Ходить нам все равно надо.
Где ходить - там и бегать.
Где бегать - там и упражнения на осанку.
Где осанка - там и практика Наули.
Одно цепляется за другое.
Быстро идущий человек, а тем более бегущий - так же не думскроллит, не приходит триггериться.
А еще - естественно хочет выпить все эти стаканы воды после быстрой ходьбы.
Есть все равно хочется - включить 20-30 гр белка в каждый прием пищи не доп. усилие,
а оптимизация того, что уже делается в любом случае.
И так же экономит деньги 🫰 Больше белка и сложных углеводов - меньше импульсивного зажора и ночных доставок.
Сон, ходьба, белок - база здоровья.
Расходы сразу уменьшает, энергию сразу увеличивает.
Так просто - что очень скучно.
Последние две недели я почти выпала из всех социальных сетей и всех режимов обычной жизни. На неделю из всех проектов и вообще связи с миром. Да у меня такое тоже случается.
В нашей семье произошла утрата очень близкого человека, ушла из жизни мама моего мужа. Я не работала, не отвечала на сообщения, не тренировалась, не водила сына в школу.
Лежала и проживала, как могла и что могла, режим полностью пошел по одному месту, почти не спала, ела что попалось подруку.
Много не здоровой Еды ☕️ , успокоительные таблетки 💊 сериалы - как утешение, отвлечение, способ себя обнять и уйти от реальности. Такое состояние скорее угнетает и разлагает, не спасает, не поддерживает, не помогает. Каждый день все хуже и хуже.
И вот что я поняла для себя, Какие бы не были внутренние и внешние события, катаклизмы, база для поддержки себя всегда останется одна:
-достаточно спать,
-есть здоровую еду,
-пить свою норму воды,
-много двигаться,
-делать Наули после пробуждения
-хотеть быть здоровым и счастливым
Поэтому сегодня я проснулась, проводила мужа в командировку на 2-3 недели, выпила стакан теплой воды, сделала наули, вышла на пробежку и написала вам сюда ☕️.
А еще сегодня у девочек из потока Наули день замеров и взвешиваний, мой любимый день, они у меня занимаются уже 4ю неделю и такие все красотки восхитительные 🔥, горжусь ими 🥲 там каждую неделю разрыв моего сердечка ♥️ завтра поделюсь с вами 🤩
