В этой статье разберем почему весной усиливается выпадение волос и какие действия помогут сохранить их красоту и здоровье
Весна — время перемен. Мы ждем солнца, легкости, обновления, но почему же вместе с этим приходит и другая “перемена” — волосы начинают покидать нас с удвоенной силой. Знакомо, когда на расческе остается больше, чем хотелось бы, или когда привычный хвост внезапно становится тоньше?
Трихолог клиники Реал Транс Хайр Анастасия Иванова объясняет, почему так происходит и на что стоит обратить внимание.
Весеннее выпадение волос — норма или сигнал тревоги?
Многие привыкли списывать это на сезонность: «Ну это же весна, у всех так». Да, действительно, в этот период волосы могут реагировать активнее. Но важно понять: это не просто временное неудобство, а настоящий сигнал SOS от организма.
Волосы — один из самых чувствительных индикаторов нашего состояния. Они первыми “сообщают”, что внутри что-то пошло не так. И весна — тот самый момент, когда накопленные за зиму дефициты дают о себе знать.
Почему именно весной?
После долгой зимы организм оказывается в состоянии своеобразного истощения:
- меньше солнца,
- тяжелее питание,
- меньше движения,
- больше стресса.
А потом — резкий переход. Больше света, изменение ритма жизни и организм не всегда успевает адаптироваться. И вот результат: ломкость, сухость, зуд кожи головы, обострение себореи и, конечно, выпадение волос.
Основные причины весеннего выпадения волос
Дефицит магния и витамина B6
Знакомо ощущение тревожности, усталости, проблем со сном весной? Это не просто “весеннее настроение”. Магний и витамин B₆ помогают поддерживать нормальное самочувствие и сон. Их нехватка усиливает тревожность — а стресс напрямую влияет на состояние волос.
Недостаток цинка
Цинк — настоящий герой для волос:
- блокирует действие фермента 5‑альфа‑редуктазы, который разрушает волосяные фолликулы (из‑за этого волосы истончаются);
- регулирует работу сальных желёз — помогает снизить жирность кожи головы и уменьшить появление перхоти.
Если цинка не хватает — волосы становятся тоньше, слабее и быстрее выпадают.
Дефицит витамина D
После зимы уровень витамина D у большинства людей снижен. А ведь в волосяных фолликулах есть рецепторы, чувствительные к нему. Что происходит при дефиците?
Если его не хватает, нарушается фаза роста волос — и они начинают выпадать активнее.
Недостаток витамина C
Казалось бы, при чем тут витамин C? Но именно он:
- участвует в синтезе коллагена (а значит — в прочности волос),
- помогает усваиваться железу,
- снижает окислительный стресс, который повреждает фолликулы.
Без него волосы становятся более ломкими, тусклыми и уязвимыми.
Как помочь волосам весной
Если вы хотите оздоровить волосы к весне, начните с диагностики. Обратитесь к врачу и сдайте анализы. На основе результатов врач подберёт индивидуальную схему коррекции дефицита — с учётом ваших особенностей и потребностей.
Потому что красивые волосы — это не только уход снаружи. Это отражение того, что происходит внутри.
Если волосы начали заметно редеть — не стоит списывать всё только на «сезонность». Иногда за этим скрываются более глубокие внутренние процессы. Но и паниковать при первых признаках тоже не нужно — важен спокойный и грамотный подход.
Лучшее решение — действовать комплексно: пройти необходимые анализы, разобраться в причинах вместе со специалистом и подобрать корректное восстановление, которое действительно работает. Профессиональная консультация трихолога в клинике RTH поможет оценить состояние кожи головы, волос и подобрать безопасный и эффективный уход именно для ваших волос.
Узнать больше о трихоло