Наконец — и это важно — прощение не единичный акт, а процесс

Наконец — и это важно — прощение не единичный акт, а процесс. Необходимо справиться со всеми негативными эмоциями, вызванными ущербом, который вам нанесли. Это процесс, требующий значительной эмоциональной и мыслительной работы.

Таким образом формулировка «я стараюсь простить тебя» более чем справедлива и уместна. Так что когда ваши знакомые, родственники, коллеги, а порой даже психотерапевты будут заставлять вас простить, можете смело говорить, что вы стараетесь, но ничего не обещаете.

Ещё один вопрос: всегда ли прощение даёт желаемый результат? Думаю, вы уже знаете ответ из собственного опыта или от знакомых — нет.

Есть исследования на эту тему. Оказывается, прощение приносит пользу лишь при выполнении определённых условий, а именно: если обидчик деятельно раскаивается и работает над изменением своего поведения. Тогда самовосприятие и самоуважение прощающего не страдают. Если же обидчик не раскаивается, более того, видит в прощении приглашение продолжать обманывать чужое доверие, самовосприятие прощающего страдает, он чувствует, что поступил неразумно и его использовали.

Так что прощение — это не только решение пострадавшего, но и решение обидчика и их совместная работа.