Я сижу в больничной палате с шестимесячной дочкой, у неё пиелонефрит, а я вдруг понимаю, мы обе за эту неделю впервые за полгода выспались и

Я сижу в больничной палате с шестимесячной дочкой, у неё пиелонефрит, а я вдруг понимаю, мы обе за эту неделю впервые за полгода выспались и получили друг от друга настоящие любовь и нежность...

7 лет назад я столкнулась с тем, с чем сталкиваются тысячи мам: послеродовая депрессия, панические атаки и полная потеря себя, души и тела.

Ситуация выглядела так:

✔️ Панические атаки несколько месяцев подряд каждый день- это страшно за себя и за ребёнка

✔️Постоянные крики на всех, я не узнавала себя в зеркале

✔️Жизнь в однушке со свекровью, где нас с малышкой никто не слышал

Я чувствовала себя хреновой матерью и абсолютно беспомощной. Помню, как дочка не спала, не ела, и только когда мы гуляли по улице с коляской, нам обеим становилось легче, потому что мама хоть немного была в ресурсе.

Я пробовала держаться, быть сильной, справляться одна. Ведь я же была самостоятельной дамой в свои 30, с крутой работой, красивым телом, кучей поездок и подчинением более 100 человек.

Как такая может не справиться с материнством?

Но ничего не помогало, потому что я не умела просить помощи. Я уже начала думать, что просто плохая мать, раз не могу справиться со своими эмоциями.

Всё изменилось, когда я поняла в той больничной палате: если я не начну над этим работать, я потеряю ребёнка в болезнях, а себя заведу в могилу.

Мой стресс, мои внутренние барьеры, непринятие себя, всё это влияло на дочку и окружающих.

Я разработала для себя систему:

1. Обратилась к психологу- это помогло мне начать разбираться в себе, слышать и чувствовать своё тело

2. Поставила жёсткие границы мужу: «Или мы с ребёнком, или твоя мать» - благодаря этому получили своё пространство

3. Освоила дыхательные практик, ключевой элемент, который убрал панические атаки навсегда

Было непросто. Страх, а вдруг муж выберет мать? и стыд за то, что не справляюсь, стояли на пути.

Были моменты, когда казалось, что я разрушаю семью и просто хочу умереть.

Через 3 месяца я заметила: панические атаки ушли, я научилась разговаривать вместо крика, дочка начала нормально спать и есть

А через полгода у меня уже было:

✅Спокойствие и улыбка каждый день

✅Умение просить помощи даже у незнакомых людей в подъезде и на улице

✅ Мужчины сами стали предлагать помочь с сумками и коляской

❗️Что особенно ценно, муж начал носить цветы и помогать по дому.

Жизнь в семье стала как в букетно-цветочный период. И вес начал уходить, а не набираться, как эти полгода кошмара.

Мой личный опыт преодоления материнского выгорания, усталости и послеродовой депрессии стал основой метода, которым я теперь помогаю другим мамам.

Я прошла этот путь сама каждую паническую атаку, каждый момент стыда за свою несостоятельность, каждый страх разрушить семью.

Теперь я помогаю мамам преодолеть усталость, агрессию, панические атаки и найти баланс между собой и детьми, потому что точно знаю, как это чувствовать себя плохой матерью. И знаю путь к тому, чтобы жизнь снова била ключом.

Если сейчас вы находитесь в похожей ситуации, не отчаивайтесь выход есть. Завтра я расскажу, как сделать первый шаг.

Не пропустите пост!

Узнали себя в этой истории?

Ставьте ❤️ В комментариях поделитесь .

Какой момент моей истории показался особенно близким к тому, что переживаете вы?

Меня можно найти:

МАХ: https://max.ru/join/GwkL82gKtzmATp-2WuggLjzLUSvwqIKsg84gNSVs1XM

ВК: https://vk.com/id520174847