То, что вы описываете — «размытый» овал лица и складка при наклоне головы — действительно часто связано не с весом, а с осанкой и тонусом шейно-подподбородочной области. Но важно трезво понимать: одно упражнение не “подтянет лицо” за несколько дней, как иногда обещают.
Работает здесь не магия, а физиология. Когда голова постоянно выдвинута вперёд (экран, телефон, работа за столом), платизма и мышцы передней поверхности шеи перегружаются и теряют эластичность. А лимфоотток действительно замедляется, из-за чего нижняя треть лица выглядит менее чёткой.
Описанное движение — по сути вариант мягкой активации глубоких мышц шеи и тренировки контроля положения головы. Оно может дать ощущение лёгкого тонуса и временного «собранного» вида, особенно если выполнять его регулярно и вместе с нормализацией осанки.
Но есть нюанс, который обычно упускают: без работы с привычкой выдвигать голову вперёд эффект будет минимальным. Если после упражнения вы возвращаетесь к телефону, сутулости и зажатым плечам — мышцы быстро возвращаются в исходное состояние.
Если говорить честно, устойчивый результат дают три вещи вместе:
— регулярные мягкие упражнения для шеи и осанки,
— снижение хронического напряжения в челюсти и плечах,
— и банально меньше «головы вперёд» в течение дня.
Кремы и косметологические процедуры могут улучшить качество кожи, но они не меняют механику мышц. А вот такие простые движения — да, но только как часть системы, а не как единственное решение, пишет источник.