Доброго всем дня!
Весна, лето - возможность гораздо легче расстаться с лишними килограммами, прилипшими к талии, бедрам. А потому новый Марафон, который я пока назвала как "Стройность и здоровье", приглашает вас в свои ряды.
Прошедший Марафон "Встречаем весну не только тюльпанами" порадовал своими результатами в похудении многих и многих участников.
Решила опубликовать один из последних опубликованных отчетов с этого Марафона, чуть припозднившийся и потому не попавший в статью с его итогами:
АННА З.
"... кому как, а я худела азартно и чем больше худела, тем было больше азарта в этом увлекательном деле...
Начальный мой вес - 100 кг. Были и граммы, но я на них не обращала внимание. Вот так взяла отчетную цифру из 100 кг, от неё и плясала.
Т.П. при итоговом отчете просит давать как можно больше информации, потому отчитываюсь:
Вес ДО - 100 кг, вес ПОСЛЕ - 84 кг. Минус 16 кг - жира! воды! Как мне полегчало, знали бы Вы, коллеги по похудению!
К рационам вопросов не было: исправно готовила впрок, хлеб замораживала. Моё слабое место - ужины, а потому заготовки домашних полуфабрикатов оказались такой палочкой-выручалочкой - не передать.
Физическая нагрузка - только ходьба. И на коврике перед телевизором под хиты 80-х, и на улице, если погода позволяла, но она, к сожалению, не всегда была хорошей. Ходила каждый день. И до магазина ходила тоже.
С питьевым режимом подружилась не вдруг, но теперь всё четко выполняю.
Антистресс. Вот это самое пока для меня большое препятствие. Волнуюсь где надо и где не надо. Но уже не заедаю конфетами, а учусь ходить в такие минуты по улице - мне помогает.
О бессоннице. По совету Т.П. проконсультировалась с терапевтом - специально записывалась на приём, мне было выписано долгоиграющее средство - тьфу, тьфу вроде помогает, боюсь сглазить.
Вот как-то так. Отчиталась. Спасибо Татьяне Прокофьевне за науку! Буду дальше идти марафоном..."
---------------------
От меня:
- Анна З. начинала худеть на Марафоне, но буквально через неделю от его начала записалась в онлайн-группу "Для особо пышных дам", но, судя по её сообщениям в ОК и вопросам, которые она задавала, она читала каждую статью Марафона как здесь, в Дзене, так и на авторском канале.
- Анне 55 лет. Она работающий человек, но то, с каким, действительно, азартом и хорошим настроением она взялась за своё похудение лично меня подкупало и я всегда с не меньшим удовольствием общалась с ней в ОК.
- Приятно, когда человек ПОНИМАЕТ зачем нужно делать и то, и другое, и пятое с десятым. И Аня - это пример ОСОЗНАННОГО отношения к своему похудению.
Новый Марафон "Стройность и здоровье" как раз и будет опираться на принцип ОСОЗНАННОГО отношения к себе, к своим индивидуальным особенностям как в здоровье, так и в возрасте, весе.
------------------
Если вы хотите научиться правильному похудению и сменить пищевые привычки на полезные для здоровья,
если нужна помощь в снижении лишнего веса, смены образа жизни или достижении других целей здоровья,
то авторские группы снижения лишнего веса, успешно работающие уже несколько лет, вам в помощь:
"Дачная" - питание по размеру порций + пакет рекомендаций, авторское сопровождение через вопрос-ответ. Пакет рационов выдаётся сразу на весь месяц ( в силу специфики дачного сезона и возможного отсутствия интернета).
"Весенняя" - питание с балансом КБЖУ + пакет рекомендаций по образу жизни и пп-питания, чат и авторское сопровождение через ответ-вопрос.
"Золотое правило питания"- по размеру порций, без подсчета КБЖУ + пакет рекомендаций, чат и авторское сопровождение через ответ-вопрос.
"Для особо пышных дам" - для тех, чей вес выше 95 кг + пакет рекомендаций, чат и авторское сопровождение через ответ-вопрос.
"Для тех, кто работает" - питание организовано по размеру порций + специальный пакет рекомендаций конкретно для работающих людей.
ПАКЕТ ГОТОВЫХ РАЦИОНОВ на 4 недели с учетом авторской методики снижения веса.
ВСЕ группы имеют свои чаты для общения участников, имеют возможность задавать вопросы автору проекта и получать ответы.
Записаться в группы можно через социальные сети, ссылки на которые указаны в конце статьи.
Здоровье и похудение зависят только от нашего на это желания!
Запись в каждую из онлайн-групп проходит еженедельно.
Все рационы являются диетическими, что признано многими и многими врачами, которые могли ознакомиться с ними и что подтверждают подписчики канала.
--------------------
Общеизвестно, что похудеть молодой ещё женщине гораздо проще и легче, чем женщине серебряного возраста. На помощь такой женщине приходят и метаболизм - ещё не разбитый в пух и прах, и бОльшая активность, так как это, как правило, работающие люди, и гормоны ещё не шалят и так далее, и так далее...
Женщина серебряного возраста уже не только с гормональным дисбалансом, и не только зачастую с лишним весом, но и с набором хронических заболеваний, которые оказывают серьёзное сопротивление процессу похудения.
А потому новый Марафон будет опираться - первоначально! на выявление конкретно ваших проблем со здоровьем на основе клинических обследований. Так, например, высокий инсулин будет активно мешать похудению, многие лекарственные препараты также создают препятствия, а потому ТАК ВАЖНО ПОНИМАТЬ, ЧТО мешает лично вам эффективно снижать вес.
Лишний вес, ожирение - это болезнь, которая легко поддаётся лечению с помощью не очередных пилюль (одно лечим пилюлями, другое калечим), а с помощью пп-питания, повышения физической и бытовой активности, умения управлять стрессом (и даже с помощью лекарственных средств) и так далее.
Вот этим и будем заниматься на новом Марафоне - изучать на основании ваших личных данных, ЧТО необходимо именно ВАМ для похудения и, соответственно, возвращения здоровья, а между этими двумя понятиями прямая связь - доказано-передоказано.
-------------
Теперь о сроках начала Марафона.
Предположительно он стартует после 9 мая, числа 11-го, с понедельника.
Стартует, как уже сейчас заведено, на авторском сайте: https://ddhv.ru, который носит точно такое же название, как и канал Дзен, на котором вы сейчас читаете эту статью.
Участие в Марафоне платное - 500 рублей за 4 недели участия.
Но уже завтра на сайте будет опубликована статья, КАКИЕ анализы необходимо вам сдать и получить результаты, чтобы вы могли, опираясь на эти данные, и с помощью новых правил питания и образа жизни, исправлять их в лучшую сторону.
Здоровье не купишь - знаем и слышим мы это с ранних лет, но на практике осознаём это, когда жареный петух уже клюнул в одно место, но и, как опять говорит народная мудрость: близок локоток да не укусишь, так и со здоровьем - потерявши, плачем...
Но в большинстве случаев ситуацию со здоровьем можно исправить просто потеряв даже до 10 кг лишнего веса, а уже, если и 20-30 кг, то тут вообще ситуация со здоровьем меняется кардинально.
-----------------
Итак, для того, чтобы участвовать в новом Марафоне "Стройность и здоровье" необходимо, чтобы вы подписались на мой авторский сайт (ссылка выше по тексту) и, вооружившись блокнотом для записей и ручкой - для необходимых записей, начали свой путь не только к стройности (статности, что очень к лицу дамам серебряного возраста), но и к улучшению здоровья.
Желаю вам этого!
На этом пока всё.
С уважением, Татьяна!
ПРЕДУПРЕЖДАЮ, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857