Вы замечали у себя состояние, как будо вот-вот должно произойти что-то плохое? Во внешней жизни всё хорошо, всё идёт своим чередом, а внутри состояние сжатой пружины- тревога не отпускает, настроения нет,живёшь в ожидании какого-то подвоха, какой-нибудь нелицеприятной ситуации и не понимаешь, что происходит. А происходит следующее:
1.Привычка так жить. Мозг привык тревожиться, он адаптировался жить в стрессе, Это стало нормой. Поэтому когда всё хорошо, ум по привычке ждёт подвох, создавая ситуацию, где он будет в привычных энергиях тревоги. Для него это зона комфорта.
2.Иллюзия того, что прокручивая в голове картинки трагедий, можно быть готовым к любым ситуациям. Уму кажется, что если прокрутить трагический сценарий, то при случившемся, удар будет менее болезненным. В итоге, накручивая себя, живя в постоянном стрессе, мы расплачиваемся собственным здоровьем и , кроме этого, создаём сценарий событий, давая своё подсознательное согласие на его реализацию.
3.Программа, переданная по наследству. Находясь в семье, где часто звучат выражения типа - "не смейся, плакать будешь", "за счастьем всегда приходит несчастье"," счастье долгим не бывает" и т.д., подсознание ребёнка записывает это, как программу. Став взрослым, он вроде бы понимает, что это не так, но живёт согласно программе - "всё хорошо быть не может", всегда находясь в состоянии тревоги.
4.Собственная программа страданий, с которой данная душа пришла на воплощение. В данном случае автоматически срабатывает клеточная память, где был именно такой опыт, потому, что "внутренний компьютер" человека всегда выдаёт ту программу, которая записана в нашем Бессознательном.
Что же делать, чтобы жить в наслаждении, не испытывая чувство тревоги и безысходности.
1.Менять свои привычки.
-Выпишите все свои тревоги, страхи, печали и сказав- "ОТМЕНЯЮ, ОСВОБОЖДАЮСЬ", сожгите или порвите на очень мелкие кусочки и выбросьте.
-Начните отслеживать тревожные мысли. Как только они появляются, дайте команду; "СТОП! ТИШИНА УМА! И начинайте рисовать в голове картины с результатом, который вас порадует.
-Дайте телу движение, чтобы энергия тревоги начала выходить через тело - танец, спорт, крик. Пять минут занятий помогают снизить напряжение.
2.Возьмите лист бумаги, разделите его на 3 части. Вспомните ситуацию, которая вас тревожит.
В 1й части запишите - то, что в этой ситуации зависит от меня./Ваши мысли, слова, действия./
Во 2й части запишите то, что влияет из вне./Близкие, работа, отношения, окружение./
В 3й части то, что вас вообще не касается или вы на это никак повлиять не можете./Чужое состояние, настроение;обстановка в мире; прошлое и.тд./Это те ловушки, в которые мы себя загоняем, пытаясь контролировать чужую жизнь.
Помните, что любую привычку можно поменять, если с этим работать минимум в течение 21 дня, ежедневно и без насилия. Наши привычки, которые меняют наш характер мы создаём сами поэтапно, шаг за шагом. Главное сделать выбор, честный. собственный выбор, ответив себе на вопрос - Как я хочу жить на самом деле и что выбираю?
Всем Любви, Осознанности и Равновесия в этой жизни!