Александр - мощнейшее доказательство обратимости вреда и силы осознанного подхода (полтора года назад гепатоз печени).
Высшая осознанность, каждое решение о еде и тренировке подчинено было цели. Железная дисциплина с первых дней, никаких "сорвусь сегодня, а завтра наверстаю". Срыв и промедление могли стоить шанса на жизнь.
Через 9 месяцев жёсткой диеты, стабильных 3 силовых тренировок в неделю и умеренно-достаточного сна врачи не нашли никаких проблем, системы восстановились, печень тоже, к операции готов.
Снизил вес на 30 кг с полной рекомпозицией, мышцами "заменили" жир. Полностью изменил биохимию тела и избавился от нарушений печени одной коррекцией образа жизни: более-менее стабильный сон, максимально строгое питание (сам решил так в одночасье и смог) и трёхразовые силовые с базовыми упражнениями и в прогрессии.
Восстановление после операции оказалось достаточно быстрым и не очень сложным, ходить стал уже на следующий день, и в целом организм регенерировал быстрее за счет накопленных мышечных резервов и "разогнанного" метаболизма. Через 3 месяца Александр снова вернулся к тренировкам, где, конечно, начали с очень небольшой и комфортной нагрузки, так сказать, с приятного, с отработки техники на небольших весах, но базовых движений.
Забота о себе - базовая ответственность. В критические моменты Ваше здоровье может стать не только ресурсом Вашей жизни. Но при активных и разумных действиях тело из проблемы можно превратить в его решение.
Если Вам понравилась статья, то поставьте пожалуйста 👍 Так с Вашей помощью публикацию увидят больше желающих, а мне будет понятнее, что Вам нравится. Спасибо 😉