Всем здравствуйте! 👋
В ближайшие две недели мы будем учиться правильно (с точки зрения нутрициолога) начинать свой день.
👣 Вы уже сделали 3 уверенных шага на пути к похудению. Продолжайте пить свою норму чистой воды в сутки и ужинать не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Также прошу вас избегать напитков с кофеином, мучного и сладкого после 16:00.
✅ Четвертый шаг - запуск желчеоттока с помощью сбалансированного, тёплого завтрака.
Также давайте заменим (хотя бы на эти две недели) утренний кофе или чёрный чай на напитки из цикория. Подробно о пользе этого растения рассказывала на прошлой неделе:
📸 А ещё я буду показывать вам фото своих завтраков и аргументировать свой выбор.
Также подробно расскажу о важности правильного завтрака и его влиянии на пищевое поведение в течение дня.
✏️ Если у вас возникают сложности или вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне в комментариях или в личные сообщения.
#похудение_шаг4 #здоровый_завтрак #желчеотток #нутрициолог_дружинина