Нам часто кажется, что «идеальная пара» — та, которая никогда не ссорится. Особенно, когда видим прекрасные фото в соцсетях с воодушевляющими подписями: “Моя любимая женщина, которая полностью изменила мою жизнь…”
Однако, когда два живых человека с разными характерами, привычками и особенностями живут вместе и никогда не спорят, это выглядит подозрительно!
Часто бывает, один из партнёров молчит и стоически терпит обиды. Конечно, лишь до поры, до времени. А потом на ровном месте взрывается, и второй может даже не понять: «а за что собственно?»
На самом деле, через ссоры и конфликты мы по-настоящему узнаём друг друга. Конфликт - возможность услышать и высказать правду. В любом браке первый “конфетно-букетный период” всегда заканчивается притирками и ссорами. Это абсолютно нормально.
Через конфликт мы наконец узнаём друг друга по-настоящему: где у меня границы, что для меня важно, на что мы готовы пойти, что неприемлемо. Привычка прояснять отношения даёт выпустить пар и не копить напряжение. Главное - понимать отличие между обычной ссорой и той, где накал эмоций может стать разрушительным.
Случай из практики
Моя клиентка Марина обратилась ко мне с жалобами на чувство одиночества. Она с мужем почти не ссорилась, «ведь у нас всё спокойно и хорошо», говорила она. Правда она часто отказывалась высказывать своё мнение, говорила: «ладно, неважно», «я сама справлюсь», «не хотела портить настроение». Оказалось, в детстве родители Марины часто ссорились, её маленькую это пугало, и она решила, что в её семье ссор быть не должно.
В какой-то момент она начала чувствовать холод в отношениях. Муж всё чаще уходил в свои дела, разговоры становились поверхностными и касались почти только бытовых вопросов. Появилось чувство “одиночества вдвоём”.
В один прекрасный день Марина не выдержала и очень разозлилась из-за неубранной со стола посуды. Дошло до слёз, она припомнила и сгоряча высказала обиды за годы.
- И именно эта ссора дала возможность искренне поговорить о сложностях.
Она смогла сказать: «Мне одиноко рядом с тобой».
А он смог услышать, что дело совсем не в быте и не в посуде.
Это был некрасивый момент, неидеальный.
Но именно с него началось возвращение близости в их отношения.
Ссора превращается в проблему только в одном случае, если играть в «кто прав и виноват», бороться за власть. Тогда это уже не прояснение отношений, а судебное заседание. А в суде близости не бывает.
Зато если остаться в плоскости «что нам важно и как с этим быть», мы можем сделать конфликт ценной перезагрузкой.
Тогда становится легче жить и дышать, уходит напряжение и в действительности ссор становится всё меньше.
Так что ссориться не страшно. Страшно вообще не ссориться.
Потому что часто отсутствие конфликтов говорит не о гармонии, а о дистанции.
И настоящая близость, это когда мы можем поссориться и остаться вместе, а можем молчать, но не чувствовать одиночества.
Небольшое подспорье в ссорах: плохие и хорошие фразы
Сравните:
- Ты всегда оставляешь грязную посуду или -Ты никогда не слушаешь меня (обобщения или обесценивание)
- Вот муж Светы её поздравляет с цветами и подарками… (сравнения очень задевают самооценку)
- С тобой всё ясно! (звучит как будто «я больше не хочу тебя слушать»)
Или же:
- Когда ты оставляешь грязную посуду, я чувствую, что мои усилия неважны для тебя (говорим про свои чувства, а не критикуем партнёра)
- Мне очень хочется, чтобы любимый человек дарил мне цветы или небольшие подарки, так я действительно чувствую твою заботу. (формулируем потребность вместо обвинения)
- Давай подумаем вместе, как сделать, чтобы всем было удобно (отделяем проблему от “нас”)
Какие фразы вы говорите в ссорах чаще?
И вообще, ссоритесь ли вы с близкими или предпочитаете держаться на дистанции?
И ещё, замечали ли вы, что после одних ссор хочется вообще прекратить общение, а после других вдруг становитесь ближе?
С заботой о вашем душевном благополучии, ваш семейный психолог Елена Сонина
Благодарю вас, что выбираете, читаете и подписываетесь на канал.