Подростковый возраст легче пережить, когда мы понимаем, какие психологические возрастные задачи должен решить человек в это время
Кстати, если вам интересно почитать подробнее или узнать про свои взрослые возрастные задачи, очень рекомендую периодизацию и книгу Эрика Эриксона «Человек и общество».
Пять главных возрастных задач подростка
- Принять своё меняющееся тело и внешность
Рост, вес, кожа, конституция, телесные потребности – всё «поехало», и нужно заново научиться жить в этом теле. - Отделиться / сепарироваться от родителей и почувствовать автономию
Выбирать самому, пробовать решать проблемы, иметь своё мнение, распоряжаться своим временем.
Как реагируют родители? Умом понимают, что это необходимо, чтобы стать взрослым. Но при этом продолжают хотеть, чтобы подросток был так же послушен, как и раньше. Вот такое противоречие. - Построить отношения со сверстниками
Найти «свою» компанию, научиться дружить по‑взрослому, выдерживать конфликты и отвержение. - Сформировать самоидентичность
Ответить на вопросы: «какой я?», «чего хочу?», «какие мои ценности?», «что мне по‑настоящему интересно?». Это главная задача возраста с точки зрения становления личности и психологического здоровья. - Сделать первые выборы про будущее
Школа, экзамены, профессия, куда двигаться после 9 или 11 класса.
Как будто бы всё это задачи со звёздочкой, и не очень понятно, как справиться. Даже на уровне черновика.
Что особенно тяжело подростку
Жить в постоянном стрессе
Тело меняется, так же как и требования в школе. Ожидания родителей растут, при этом управляющие функции, способность к саморегуляции и самоконтролю ещё дозревают. Поэтому настроение меняется быстро и непредсказуемо.
Балансировать между «быть своим среди своих» и «быть особенным»
Страх потерять друзей часто сильнее, чем желание быть аутентичным. Приходится идти на уступки, а потом опять пытаться отстоять право «быть собой».
Конфликты с родителями вокруг автономии
Хочется свободы, но ресурсы планировать и не ошибиться / не забыть / не забить ещё слабые. Отсюда скандалы и взаимные упрёки.
Здесь родителям можно сделать паузу и вспомнить, как вы сами, будучи подростком, пытались решать эти олимпиадные задачки. И заодно припомнить три больших провала, которые наверняка были у каждого.
Что особенно тяжело родителю
Чувство потери «того самого ребёнка»
Вместо послушного маленького, непосредственного и открытого ребёнка – колкий, закрытый, спорящий подросток. Это как будто бы неожиданно, каждый раз мы к этому не готовы. Для нас, родителей, это тоже сложное время, когда надо «перевернуть страницу», «перепридумать» свою жизнь, признать, что дети выросли, и научиться строить с ними отношения как со взрослыми. Или как с почти взрослыми.
Растёт тревога
Близятся ОГЭ и ЕГЭ, ставки по учёбе растут, гаджеты пожирают время и внимание подростка, появляются риски связаться «не с той» компанией. Часто родителям кажется, что любая ошибка сейчас «сломает жизнь» навсегда.
Эмоциональное выгорание
Вечные конфликты, сопротивление, грубость и молчание могут вести к ощущению беспомощности, мыслям «я плохая мать / плохой отец».
В этот момент легко застрять в порочном круге, например, таком:
подросток рвётся к автономии → родитель, пугаясь, закручивает гайки → подросток усиливает протест, скрытность и риск → родителю ещё страшнее, он давит ещё сильнее.
Что может облегчить жизнь родителям
Помнить о возрастных задачах
Это помогает понять или хотя бы предположить, в чём могут быть причины странного или неприятного поведения.
Перевести конфликты из «кто главный» в «давай попробуем договориться»
Да, в принципиальных вопросах пока что всё‑таки родители главные. Но можно меньше читать лекции и больше договариваться о конкретных правилах, основанных на совместных обсуждениях (что можно, что нельзя, какие последствия).
Поддерживать автономию ребёнка и устанавливать границы.
Давать подростку выбирать в том, где это безопасно (одежда, хобби, часть расписания), при этом оставляя «несдвигаемые» рамки по безопасности и уважению. Подростки должны проверять границы, а родители — держать их.
К сожалению, это ставит родителя и ребёнка в конфликтную ситуацию. Но если добавить в это противостояние чуть больше валидации, становится легче.
Про валидацию читайте в моем канале в Макс здесь и скачивайте гайд о навыке валидации с примерами на моем сайте.
Заботиться о себе как о родителе
Снижать перегрузку, иметь «своих взрослых», кому можно пожаловаться и попросить поддержки, вовремя замечать признаки выгорания, давать себе выходной от родительских обязанностей.
Чтобы оставаться на связи, там, где вам удобнее, присоединяйтесь:
Сообщество Неидеальные родители в VK
Канал Неидеальные родители в МАКС
Канал Две зефирки в Телеграм
Читайте блог на моем сайте https://votyakova.ru/blog