Вы когда‑нибудь задумывались, почему не получается справиться с депрессией даже после применения огромного арсенала всевозможных приёмов, которые советуют нейросети, умные книжки, всевозможные блогеры и психологи? Возможно, вы считали, что причина в вас самих, но что, если вы ошибаетесь и искали не там? В данной статье наш канал «Жизненный порядок» решил разобраться в этом вопросе. Ведь как можно добиться порядка в жизни, если далеко не всем удаётся избавиться от депрессивных расстройств? По итогам статьи вы наверняка удивитесь отдельным выводам этого материала, дочитав статью до конца. Итак, вот несколько причин, по которым выйти из депрессии может не получаться:
1. Информационный перегруз
Если ближе к делу, вспомните, что обычно нам для решения этой проблемы предлагают. В большинстве случаев нам предлагают массу готовых инструкций — шаблонов того, как преодолеть соответствующее психологическое расстройство.
Однако вы наверняка обращали внимание на то, что при прочтении множества материалов, в том числе по депрессии, мозг зачастую перестаёт их воспринимать от переизбытка информации. Информации много, а какая из них наиболее достоверная и эффективная — неясно. Во многом это проблема любого материала, с которым работает человек, который, в отличие от ИИ, не может в большом количестве воспринимать и запоминать инструкции по одному щелчку пальца по клавиатуре. Кроме того, человек при большом объёме информации не может быстро отсеивать то, что ему не подходит, и зачастую руководствуется самыми первыми инструкциями, не проверив должным образом, подходят ли они ему или нет.
2. Проблема достоверности некоторых материалов о депрессии
Есть уверенность в том, что пока вы читаете эту статью, некоторые авторы книг или блогеры по темам психологии продолжают строчить всё новые и новые материалы, должным образом не пропуская информацию через себя. Более того, у авторов соответствующих материалов могут быть совершенно разные задачи, и не факт, что такие задачи направлены на помощь нуждающимся в психологической помощи. В этой связи нужно понимать, что кто‑то может писать для защиты научной степени, кто‑то — для раскрутки своей значимости, кто‑то — для монетизации своего контента на интернет‑ресурсах. Не всё, что есть в информационной среде, изначально направлено для помощи людям.
И здесь уже начинает проявляться вторая проблема, которая заключается в качестве материала. Дело в том, что популярный блогер (если, конечно, он не выдающаяся личность и специалист от природы) не может в принципе пропускать через себя все те разные негативные психологические состояния, которые он описывает в своих материалах и для борьбы с которыми он предлагает специальные приёмы. Это связано с тем, что в своих материалах он охватывает огромное количество тем, и при таком объёме информации он едва ли способен пережить в себе то, что пишет, а значит, не может на себе всё это проверить. Это просто крайне затруднительно при таком объёме!
Из этого следует, что исходящая от некоторых авторов информация может быть сильно искажена и отличаться от реального положения дел, и в этом кроется огромная опасность для потребителя такой информации. Разумеется, многие авторы могут и не пропускать через себя то, что они пишут, но опираться в своих материалах на теоретические знания, официальную статистику, выводы и материалы других официально признанных научных деятелей. Однако отсутствие личной проверки материала на себе имеет определённый изъян, и спорить с этим едва ли возможно. Кроме того, есть небольшой процент ошибок, которые допускает, в конце концов, и наука, которая даже сама о себе говорит, что все её данные не могут приниматься за истину в последней инстанции. Это связано с тем, что наука сама находится в постоянном поиске соответствующей истины и со временем стремится к совершенствованию своей научной базы.
3. Отсутствие универсальности шаблонных инструкций
Третья причина того, почему не удаётся выйти из депрессии, заключается в самих шаблонах и инструкциях. Ведь нужно понимать, что если для одного человека определённый метод или описанная в инструкции техника выхода из депрессии подходит, то для другого нужно искать что‑то другое, и не факт, что наилучший для него механизм хорошо изучен и прописан в литературе. Потому и универсальных инструкций быть не может в принципе, если мы говорим о способах выхода из депрессии.
4. Отсутствие последовательности действий при выходе из депрессии
И четвёртая, возможно, самая трудноуловимая и важная причина неудач в попытке выхода из депрессии кроется в неправильной последовательности предпринимаемых действий. Другими словами, человек применяет правильные советы специалистов и даже удачные шаблоны выхода из депрессии, но применяет их без понимания того, что нужно делать в первую очередь, а что впоследствии. И вот как раз отсутствие необходимой последовательности приводит к тому, что все предпринимаемые действия оказываются в итоге напрасными и на дистанции не приносят ожидаемого результата.
При борьбе с депрессией наш канал «Жизненный порядок» призывает в первую очередь всё же обращаться за помощью к наиболее авторитетным и опытным специалистам в области психологии, которые имеют самые лучшие рекомендации и образование. Предлагаемый в этой серии статей материал предлагаем прочитать особенно тем, кому никакие методы и способы борьбы с депрессией не помогают либо помогают крайне неэффективно.
Возможно, что наше мнение, как и мнение науки, относительно методики борьбы с депрессией также может быть неточным. Но есть предположение, что некий универсальный метод по борьбе с депрессией всё же можно вычислить, если обратить внимание на ряд важных нюансов. К сожалению, формат на платформе Дзен затрудняет нам всё изложить в одной статье.
В связи с этим мы разделили материал по выходу из депрессии на четыре небольшие блока. Эта статья открывает серию, а три следующие появятся в ближайшее время. Пока не были опубликованы материалы из указанной серии статей, рекомендуем следующие материалы:
· «Как быстрее пережить жизненные потрясения» — https://dzen.ru/a/aY2EHiIFzEod2LWz
· «Семь явных признаков токсичных отношений и способы оперативного восстановления сил» — https://dzen.ru/a/aV0Wx7dTWFeYgQ2J
Чтобы ничего не пропустить, предлагаем подписаться на наш канал «Жизненный порядок» и включить уведомления (колокольчик).