Про личную детективную историю с ферритином уже писала Теперь про свои же разборки с гомоцистеином. Гомоцистеин — промежуточный продукт обмена аминокислот, который в норме быстро утилизируется. Его избыток сигнализирует о сбоях метаболизма. Идеальный уровень — 5–7 мкмоль/л, а лабораторные нормы допускают до 12–15 мкмоль/л. При повышении гомоцистеин делает сосудистую стенку уязвимее, и холестерин активнее участвует в её повреждении. Одновременно усиливается окислительный стресс: замедляется восстановление тканей, страдают кожа, энергия и работа нервной системы. Печень хуже справляется с детоксикацией и жировым обменом. Причина кроется в дефиците фолата, В12, В6, холина, белка, а также в вялом пищеварении и воспалении. Снизить показатель помогает восполнение витаминов, поддержка печени, нормализация ЖКТ и достаток белка. Например, уровень с 12,5 мкмоль/л способен упасть до 5,6 за два месяца целенаправленной работы. Хотите разобраться в сигналах своего тела и скорректировать обменные п