Сегодня познакомлю вас с историей Юлии, 33 года. Двое детей, декрет, грудь увеличилась до пятого-шестого размера из-за кормления, плечи завернулись – мышцы устали держать этот вес. Как она вышла из рутины и исправила проблемы, читайте в статье
Если вы в декрете – переходите на курс обязательно! Это такой глоток свежего воздуха, который уберет однообразие, загоняющее в депрессию почти всех мам
Я живу в деревне Бердь – это совсем рядом с Новосибирском. Мы с мужем построили дом за городом – красиво, как в картинках про идеальную загородную жизнь. У нас двое детей: старшему сыну в октябре будет три, а младшей дочери в сентябре исполнится год. Сейчас я в декрете, а до этого работала менеджером по работе с клиентами – обычная офисная работа за компьютером.
На самом деле у меня много разных образований и интересов. Я отучилась на мастера естественного омоложения (не у Ирины), хотя сейчас понимаю, что тот курс был очень поверхностным. К тому же я персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, и тренер по направлению «здоровая спина», правда, без практики. Потом еще прошла обучение в Доме русской косметики. Можно сказать, я везде пыталась собрать знания по кусочкам. Более того, я даже была куратором на одном из курсов, набрала 41 диагностику и по часу разбирала лица людей. Но сейчас понимаю, что могла делать только поверхностную работу. Я в декрете с 2022 года, так что было время на разные курсы.
После рождения детей моя жизнь перевернулась. Я устала от декрета, от дома, от однообразия. Чувствовала, что задыхаюсь. Эмоциональное состояние было не очень: постоянная усталость, желание перемен, но непонимание, как этого достичь. Написала бы в дневнике одно слово крупными буквами – «УСТАЛА».
Раньше я была стройной, 52 килограмма, с нормальным лицом. Но возраст и роды делают свое дело. После второго кесарева сечения (первое было от аппендицита) мой живот совсем не такой, каким я хотела бы его видеть. Грудь увеличилась до пятого-шестого размера из-за кормления, плечи завернулись – мышцы устали держать этот вес. С детьми почти невозможно выйти погулять – у нас нет коляски для двоих, а сын слишком гиперактивный, чтобы просто идти рядом. Мы с мужем тоже очень активные люди, нам тяжело сидеть на одном месте.
Визуально мне очень тяжело себя принимать. Когда смотрю в зеркало, вижу не ту женщину, которой была раньше. Казалось, что глобально уже ничего не изменить, не знаю, что еще сделать, чтобы прийти в себя.
Я в прошлом занималась фейсбилдингом, но поняла, что это метод не рабочий. Это была бездумная работа – морщину потрем, и все. Я училась убирать не причину, а следствия. Казалось, что какой-то результат есть, но это больше от того, что постоянно питаешь клетки кожи на лице, и цвет лица становится лучше, отеков нет. А серьезных изменений добиться не получалось.
Я случайно познакомилась с Ириной где-то на просторах интернета и поняла – вот оно! Ирина взяла комплексную работу над человеком полностью. Я люблю разбирать человека по частям, понимать, как все взаимосвязано. А когда узнала, что недавно она включила еще и психологию – это вообще было «вау»!
Почему пошла на программу занятий, а не на обучение мастера? Тут две причины. Во-первых, я не так свободна финансово. Насколько знаю, обучение стоит намного дороже, и хотя я понимаю, что это соотношение цена-качество и продукт стоит своих денег, сейчас это для меня сложно. В будущем я рассматриваю возможность обучиться, потому что это очень круто и мне нравится. А во-вторых хотелось побыть клиентом, человеком, который все это пройдет с другой стороны. Хотелось проверить, работает ли это. Еще хотелось, чтобы мне говорили, что делать, и я бы бездумно делала – это немного облегчает жизнь. Чтобы мне говорили, как отдохнуть, как проявить любовь к себе.
Диагностика на курсе просто замечательная – очень подробная и хорошая. Когда я смотрела на свои фотографии, я действительно видела то, что раньше не замечала, пока мне об этом не сказали. Всё разжевано, очень классно.
Сам курс продуман идеально. Вот заходишь – там расписание, картинка специально по галочкам, все модули понятны. А тренировки у Ирины – это вообще не тренировки! Раньше, когда делала фейсбилдинг, было тяжело – 25-30 минут занятий, и это казалось пыткой. А здесь что-то тяну, поправляю, разминаю – и это дает результат! Мне понравилось, что говорилось – не нужно упахиваться до седьмого пота, чтобы появился результат.
Я поняла, что у меня везде всё зажато. Даже у меня на лице оказался триггер в каждой точке, лицо настолько забито. Теперь я понимаю, почему у меня такие нависающие веки, знаю, откуда это пошло. Но курс дал колоссальную проработку, какой-то классный старт. Я совсем по-другому ощущаю своё тело, по-другому сижу и хожу. Не могу больше не сидеть на седалищных костях — это для меня что-то невероятное! Когда сижу, мне надо обязательно сесть на них. Если не сяду — чувствую себя некомфортно.
Стала чувствовать легкость в теле. Подключились какие-то мышцы, которые мы почти не задействуем в нашей повседневной жизни. Не могу сказать, что обычные мышцы стали крепче – они у меня и так неплохие, я же занималась с весами. Но те, что лежат глубоко, подключились в работу, и это очень здорово. Я занимаюсь по американской системе, где важно задействовать все группы мышц, даже самые маленькие. И вот эта работа с фигурой на курсе тоже очень продумана.
Делаю дыхательные упражнения – каждое утро по пять минут сажусь по-турецки, стараюсь дышать глубоко. Бывает непросто сконцентрироваться, когда дети рядом – у меня с детства проблемы с концентрацией, а тут еще дети хотят со мной что-то поделать, повзаимодействовать. Мой сын теперь берет коврик для гимнастики и кричит: «Гимнастика! Давай, раскручивай, будем заниматься!» Он всегда смотрит занятия со мной, даже знает имя Ирины Владиславовны.
Делаю S-образное дыхание. Раньше делала вакуум, но сейчас много говорят, что его не надо делать. Теперь делаю S, стараюсь пустоту не задерживать. Думаю, что из-за кесарева у меня может быть диастаз – мышцы разошлись. Не могу защипнуть мышцу между груди по центру. Думаю сделать УЗИ, чтобы проверить.
Со швами тоже работаю – у меня их несколько: от кесарева, от аппендицита, даже от лапароскопии на яичниках есть шов, хотя от них обычно не бывает.
Я хочу плоский живот, но до него еще очень далеко. Тем не менее, я поняла, что даже с кесаревым шрамом это возможно.
Проходила и психологические модули, хотя иногда сложно было – муж, дети рядом, а я пытаюсь выполнять задания. Приходилось через себя переступать. Иногда мне приходилось делать упражнения, когда она говорит, а я все делаю, даже несмотря на окружающих. Техники интересные – похлопывания и всё остальное.
После курса я стала более позитивной, веселой, открытой – даже муж это заметил. Я считаю, это хороший знак. Если вы в декрете – приходите на курс обязательно! Это такой глоток свежего воздуха, который уберет однообразие, загоняющее в депрессию почти всех мам.
У меня теперь есть план на каждый день – я человек-план. Есть утренний ритуал. В моем списке – проработка ГКС, точек под грудью, точек под глазами, рисование букв, тренировка апоневроза, разминание языка. И каждый день я стараюсь это делать, хотя не всегда все успеваю.
Трапеция опустилась, плечи расслабились, шея сзади удлинилась – это заметно даже по фотографиям. Тело подготовилось к дальнейшим изменениям. Конечно, грудное вскармливание и гормоны еще влияют, но я жду сентября – когда дочери исполнится год, и я смогу завершить ГВ. Думаю, тогда уйдет вес, станут заметнее результаты работы над лицом.
Мне достаточно скучно в декрете, хочется с кем-то поговорить. Поэтому этот курс – не только про тело, но и про общение, про выход из рутины, про новые знакомства.
Я продолжаю заниматься в клубе и планирую там оставаться, потому что это действительно работает. Муж уже предупрежден, что у меня еще 11 месяцев клуба будет. Вчера, например, я сделала все упражнения, всё проработала, даже решила придумать себе круговую тренировку с весами, чтобы дать больше нагрузки на организм и ускорить процесс похудения. И хотя визуально изменения пока не так заметны, как хотелось бы, я стала чувствовать себя иначе – а это уже огромный прогресс.
А вам знакомо это чувство, когда:
✔️ Любимые джинсы упорно не сходятся на талии, хотя беременность уже позади
✔️ В зеркале вместо былой женственности — усталое лицо и «спасательный круг» на животе
✔️ Боли в спине не дают подолгу играть с малышом
Но вот правда: ваше тело не сломалось — оно просто ждет правильных «инструкций» по восстановлению!
Приходите на мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре».
– Узнаете, как достичь WOW-эффекта в естественном омоложении
– Проведете диагностику осанки и узнаете, как избавиться от сутулости
– Найдете причину вашего второго подбородка и узнаете, как подтянуть овал лица в вашем случае
– Поймете, почему не уходит вес, несмотря на то, что вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь