Бывало такое: зашла в магазин за хлебом, а вышла с третьей парой джинсов и набором свечей, которые "просто божественно пахли"? А через час сидишь и думаешь: "Зачем я это сделала? Денег и так в обрез, а джинсы носить некуда".
Или классика жанра: муж забыл вынести мусор, и внутри тебя поднимается такая буря, что хочется замолчать на три дня, уйти в другую комнату и так хлопнуть дверью, чтобы он наконец понял, как тебе больно.
Такое случается, наверное, с каждым человеком. Просто в эти моменты руль твоего управления захватил твой Внутренний Ребенок. Давай разберемся на пальцах, как этот "малыш" внутри тебя умудряется опустошать твои карты и портить нервы твоим близким.
Три "Я" внутри тебя: кто сейчас у руля?
В психологии есть простая и гениальная модель: в каждом из нас живут три состояния. Представь их как три субличности:
- Взрослый: Это твой внутренний аналитик. Он живет в реальности, планирует бюджет, спокойно договаривается и решает проблемы.
- Родитель: Это голос твоей совести и твоих предков. Он вечно твердит: "Надо", "Должна", "Это правильно", а еще любит покритиковать.
- Ребенок: Это твои эмоции, искренняя радость, творчество, но и твои капризы, страхи и обиды. Он живет по принципу: "Хочу! Немедленно! Дай!"
Твои беды начинаются тогда, когда руль захватывает Ребенок, а Взрослый и Родитель в этот момент ушли на перекур.
Как твой Ребенок обнуляет твою карту
Любая импульсивная покупка - это чистый каприз твоего Внутреннего Ребенка.
Сценарий: Ты весь день пахала на работе, твой внутренний Родитель пилил тебя: "Делай быстрее! Не расслабляйся! Ты должна быть лучшей!" Ты в стрессе, ты вымотана. Заходишь в ТЦ, и Ребенок внутри видит что-то красивое и блестящее.
Он буквально орет: "Мне плохо! Я устал! Купи мне эту игрушку, и я на секунду почувствую себя счастливым!" И ты покупаешь. Не потому, что тебе нужны эти туфли, а чтобы заглушить душевную боль "пластырем" из дофамина. Но пластырь отваливается через час, а дыра в бюджете остается.
Как твой Ребенок портит тебе личную жизнь
Обиды, "игра в молчанку" и хлопанье дверями - это тоже репертуар твоего Ребенка.
Например, муж забыл о твоей просьбе. Твой Взрослый мог бы просто сказать: "Слушай, мне неприятно..." дальше озвучиваешь факт и как ты видишь решение. Но если просыпается Ребенок, происходит "замыкание" на старой детской травме. Ты снова чувствуешь себя той маленькой девочкой, которую не замечал папа.
И тогда забытый мусорный пакет превращается в символ предательства. Твой Ребенок кричит: "Ты меня не любишь! Ты меня не ценишь! Я тебе не нужна! Накажу тебя своим молчанием!"
Инструкция по выживанию (сохрани, пригодится!)
Твоего Ребенка не надо подавлять - он источник твоей энергии. Его просто нужно научить дружить с твоим Взрослым.
1. Делай паузу.
Как только чувствуешь дикий позыв "Купить!" или "Обидеться", замри на 10 секунд. Спроси себя: "Кто сейчас во мне говорит? Капризный ребенок, злой родитель или спокойный взрослый?" Осознание - это 50% победы.
2. Включай логику (усиливай Взрослого).
- Для денег: Правило "24 часов". Хочешь что-то купить? Подожди до завтра. За сутки Ребенок успокоится, Взрослый проснется и поймет, стоит ли вещь этих денег.
- Для отношений: Прежде чем уйти в закат с обидой, скажи себе: "Мусорный пакет - это просто мусор. Это не значит, что он меня не любит". Говори из Взрослого: "Мне неопрятно, когда ты забываешь мои просьбы"
3. Балуй Ребенка правильно.
Твой Ребенок капризничает, потому что ему плохо. Ему нужен отдых и любовь.
- Если тянет купить лишнее - возможно, ты просто смертельно устала. Вместо шмоток "купи" себе час тишины или ванну с пеной.
- Если тянет обидеться - тебе не хватает тепла. Вместо молчанки подойди и скажи: "Мне сейчас грустно, обними меня, пожалуйста".
Твой Внутренний Ребенок - это твоя искра. Просто не давай ему заведовать твоими финансами и семейными переговорами. Оставь это Взрослой себе.
На что чаще реагирует твой Внутренний Ребенок - на скидки или на слова мужа?
Найти меня можно тут:
в Телеграм канал Свобода быть собой | в MAX канал Свобода быть собой