И по сути ставят крест на прогрессе подопечного Мысли примерно подобные: 💡Утомление —> ресурсы организма кончились —> плохо/вредно 💡Чувствует лёгкость после тренировки —> всё супер, то что нужно Может даже логично выглядит. Но не профессионально Утомление не проблема — это состояние Причём оно не одно. Есть разные виды, а у видов есть степени Так мы выделяем усталость, утомление, изнеможение, перетренированность, слабость и т.д. Они же могут носить локальный и общий характер Разница между состояниями огромная Результат одних — прогресс и адаптация Результат других — долгое восстановление, болезни и травмы И всё равно, для прогресса утомление необходимо. Важно только, чтобы оно было правильно настроено За утомлением пойдёт восстановление Но и оно разделяется на типы В первую очередь по системам. Восстановление нервной системы, мышц, соединительной ткани и т.д. Потом по области: общее, региональное, локальное И в зависимости от того, какую нагрузку мы дали и в каком состо
Некоторые тренеры не понимают, что такое утомление и как с ним работать
19 апреля19 апр
1 мин