Топ-менеджер, за плечами которого открытие ресторана в Нью-Йорке и управление винодельней, бизнес-консультант, доцент, мама 6 детей, спортсмен, путешественник. Читаешь это и невольно думаешь: «Неужели это всё об одном человеке?». А потом видишь энергичную, яркую женщину с горящими глазами, и все сомнения рассеиваются. Наталья Тарасова собственным примером доказывает: возраст — такая же условность, как многие другие, когда речь идёт об ограничениях. И он же — огромный ресурс и преимущество во всех областях, если говорить о самореализации.
Автор: Виктория Келасова
Наталья, ваша история у многих отзывается восторгом: «Топ-менеджер, мама шестерых детей, спортсменка!». А как бы вы сами парой предложений представили себя сегодня, чтобы отразить всю суть вашего пути?
Мне кажется, любая жизнь — это такой пазл, который мы собираем сами. И к нему нет готовой инструкции. Свой жизненный пазл я тоже собирала сама, не зная, что за картинка в итоге получится. И оказалось, что это самая прекрасная жизненная стратегия. А если говорить о главных принципах, на которых я строю свою жизнь каждый день, — то их всего три:
1) не сравнивать себя с кем‑либо, идти своим путём, но маленькими, устойчивыми шагами;
2) не пытаться успеть всё, а выбирать приоритеты в каждый период времени.
3) любовь к себе, которая даёт энергию и источник для любви и заботы о близких. Как во фразе, которую мы слышим в самолёте: сначала надеть маску на себя, а потом позаботиться о других.
Вы двадцать лет совмещаете материнство и карьеру топ-менеджера. Что стало тем самым «переключателем» в 40+, который заставил вас остановиться и сказать: «Стоп, мне нужны не только обязанности, но и личное счастье, причём моё собственное»?
Взрослея и наблюдая, как растут мои дети, я открыла для себя простую и важную истину: ты можешь искренне отдавать другим заботу, любовь, силы, только когда наполнен сам. Когда в тебе есть запас этой энергии, уважения к себе и внутренней уверенности. И, начав так относиться к себе, убедилась: это действительно работает. Чем мудрее и бережнее ты относишься к себе, тем больше энергии у тебя оказывается для тех, кто тебя окружает. И тем больше ты получаешь взамен — потому что излучаешь совсем другое качество присутствия. И этот «переключатель» не найдёшь в каких-то внешних событиях или чужих примерах. Я думаю, он внутри у каждой женщины. Срабатывает, когда приходит понимание: я не могу быть опорой другим, если забываю быть качественной опорой себе самой.
Читайте также: Около 70 % россиян во время отпуска развлекают детей мультфильмами
Прийти в спорт осознанно после 40 — для многих сложный шаг. С чего вы начали? Был ли это вызов себе, попытка сбежать от рутины или нечто другое? И что вам дали первые тренировки, кроме физической формы?
Прийти в спорт после сорока — это особый путь. Он не начинается с громкого вызова себе или попытки что-то доказать. Обычно это ответ именно на внутренний запрос. У меня не было спортивного детства, но я всегда любила длинные дистанции, даже если прибегала последней. Переломный момент случился в десятом классе: мы с подругой начали регулярно бегать по утрам. И на экзамене по физкультуре я обогнала одноклассницу, которая серьёзно занималась лыжами. Это стало для меня откровением: оказывается, регулярность — это не просто слово. Маленькие, но постоянные шаги могут привести к удивительному результату.
Поэтому, когда, уже будучи многодетной мамой, почувствовала, что жизненных сил катастрофически не хватает даже на то, что мне по-настоящему интересно, — я вспомнила про тот случай. И вернулась в спорт. Начала с бокса, — и уже через пару месяцев с удивлением обнаружила, что реакция стала острее. Кикбоксинг подарил невероятное чувство баланса и устойчивости, причём не только физической. Со сноубордом незаметно для себя победила свой старый страх высоты. Я поняла, что в любительском спорте, как и в жизни, нет слова «поздно». И тогда стало легко отвечать на свои внутренние «хочу попробовать» без «не получится»: бег, сёрфинг, сёрф-скейт.
Важно только помнить, что первые тренировки всегда дают ощущение, что ты стоишь на месте. Но я смотрела на других — на их уверенность, силу, — и понимала: они тоже начинали с нуля. И спустя год ты оглядываешься и видишь, — прогресс есть! Ты изменилась, стала новой версией себя, — более энергичной, собранной, уверенной.
И вот тогда этот процесс уже не остановить. Он как ключ, открывающий в тебе дверь.
Не для того, чтобы сбежать от рутины, а чтобы выпустить наружу ту самую, настоящую себя, которой всегда было тесно в рамках «не могу» и «не для меня». И это, пожалуй, главное, что даёт спорт кроме формы — встречу с собой.
Вы консультируете других по поиску work-life balance. А как выглядит ваш личный баланс сегодня? Можете поделиться одним-двумя конкретными правилами или ритуалами, которые вас поддерживают?
Главный секрет моего баланса в том, что я давно перестала к нему стремиться в классическом понимании. Вместо «баланса» я выбираю приоритеты и разумное совмещение. И делюсь этим опытом с другими.
Вот правила такой стратегии:
«Не больше трёх». В любой момент времени у меня не больше трёх ключевых приоритетов (проект на работе, здоровье ребёнка, моё восстановление или спорт). Всё остальное может подождать. Если приоритетов больше — их, по сути, нет. Это помогает не распыляться и не упрекать себя за то, что осталось без внимания.
Ещё важно сохранять фокус в выбранных приоритетах: на работе я полностью погружена в дела, с детьми — я с детьми.
Но главное правило — другое. И звучит оно так: «Не разделять, а соединять».
Я всегда ищу, как мои приоритеты могут усиливать друг друга:
• Совместная пробежка с детьми — это и спорт (мой приоритет), и общение (их приоритет).
• Аудиокнига по пути на работу — развитие и «переключение».
• Командировка — возможность исследовать новый город вечером.
Так приоритеты поддерживают друг друга, а не конкурируют, и я не разрываюсь между ними. Поэтому не стоит стремиться к красивым картинкам успешности из соцсетей. Мы — живые люди, и в сутках всё те же 24 часа. Нужно только сознательно выбирать, куда направить своё внимание и силы сегодня, не пытаясь объять необъятное
Как отреагировали ваши близкие, коллеги и подчинённые, когда глава крупной компании, мать шестерых детей, вдруг начала активно развиваться ещё и как бизнес-спикер и наставник? Сталкивались ли вы с непониманием?
Знаете, для тех, кто меня хорошо знает, — моей семьи, близких, команды, — это не стало неожиданностью. Мама шестерых — это по умолчанию team-лидер, психолог и стратег. А руководитель — это про умение подняться над ситуацией, принятие решений и ответственность. Так что роль наставника и спикера стала логичным продолжением моего пути. Конечно, окружающие до сих пор удивляются: «Как ты всё успеваешь?». Но для меня это не вопрос «времени», а вопрос фокуса на главном и, конечно, внутренней энергии. Ведь когда делаешь то, что отвечает твоей внутренней потребности, ты не тратишь силы, а, наоборот, умножаешь их. И это желание делиться появилось не просто так. На многих мероприятиях я видела искренний интерес: ко мне подходили, спрашивали, как совмещать столько ролей, где находить ресурсы. И я поняла, что мой опыт — это не просто обычная история, а практическое руководство, которое может стать ориентиром для других.
Поэтому наставничество и публичные выступления для меня — не просто передача знаний. Это искренность и честность — когда делишься не только победами, но и ошибками и выводами. А ещё это умение слушать и слышать, — навык, который оттачивается и в семье, и в бизнесе. И, конечно, готовность учиться самой. Получается такой круг, дающий энергию: получая опыт и знания, делишься этим и через благодарность и новые связи наполняешься снова. Мои близкие и коллеги видят это и поддерживают меня, понимая: что это не «ещё одна работа», а естественное выражение того, кто я есть.
Воспитание шестерых детей — уже титанический труд. Как изменились ваши отношения с детьми, когда вы стали больше инвестировать в собственное счастье и гармонию? Может, они увидели в вас пример для подражания?
Думаю, самое опасное в родительстве — стать для ребенка безусловным примером-иконой. Это лишает его права на собственный путь. Я сама всегда жила по принципу «осознанного хамелеона»: беру у сильных людей лишь те черты, что резонируют с моей сутью. И теперь мои взрослеющие дети видят во мне не только «маму», а живого, меняющегося человека. И берут пример с меня именно в этом. Причём это взаимный процесс. Так я, взяв пример с одной из них, пришла в бокс после сорока. Увлеклась нутрициологией, следуя за интересом второй дочери к медицине.
Это диалог на равных. Они учатся у меня искусству выбора, а я у них — смелости меняться. И главный урок, который я хочу им передать: не страшно менять курс, страшно окаменеть в одной роли на всю жизнь. И когда моя дочь говорит: «Мама, я взяла твою настойчивость в бизнесе, но буду строить карьеру иначе», — я понимаю, что всё было не зря. Мы не копируем друг друга. Мы обмениваемся лучшими инструментами для жизни.
Поменялось ли после 40 ваше отношение к карьере и бизнесу? Возможно, какие-то вещи, которые раньше казались сверхважными, утратили значение, а на первый план вышло что-то другое?
Конечно, после 40 отношение к карьере и бизнесу меняется. Причём это не просто смена приоритетов, а, скорее, смена системы ценностей. В 20 и 30 лет ты бежишь по стандартным маршрутам: учёба, карьера, семья. Ищешь статусы или своё призвание. Но после 40 понимаешь: половина дистанции пройдена, и ты наконец-то сворачиваешь на свой собственный маршрут. Как будто получаешь внутреннее право на свою собственную аутентичность, на возможность или умение не оглядываться на внешние стандарты. Приходит уверенность, что наша ценность измеряется не количеством достижений в резюме, а качеством прожитого дня. Эмоциями и энергией от любимых дел, которые ты собираешь в свой внутренний powerbank.
Бизнес и карьера уже не цель, а инструмент для других жизненных приоритетов. А финансовая составляющая важна ровно настолько, чтобы обеспечить основное качество жизни, а не чтобы доказывать что-то окружающим. А самое главное открытие, — твоя собственная ценность больше не привязана к должности или результату. Она внутри: в накопленном опыте, в уроках, которыми можно поделиться с другими. Мои выросшие дети, мои проекты и книги, мои путешествия и даже мой спорт после 40 — всё это части одной замечательной мозаики под названием «прожитая, а не отбытая жизнь».
Я однажды услышала такую фразу: в конце дороги важна не высота твоего положения, а глубина твоего сердца. Я сейчас стараюсь жить, руководствуясь именно этим принципом. И это самая большая ценность и свобода, которые даёт возраст после 40.
Самый большой страх, который останавливает многих женщин от перемен в зрелом возрасте: «А что подумают другие?», «Для радикальных изменений слишком поздно». С какими внутренними страхами и ограничивающими убеждениями вам пришлось столкнуться и как вы их побороли?
Вы абсолютно правы, этот страх — общий знаменатель для многих решений. Испытывать его нормально, это голос нашего накопленного опыта, который пытается уберечь от риска. Я не исключение, и мне тоже бывает страшно. Но у меня есть два «противоядия». Первое — любопытство: мне всегда было интересно «заглянуть за горизонт» и узнать: «А что там?». Это перевешивает страх. А второе и главное — личный опыт проб. Я много раз выбирала вариант «сделать», даже когда было страшно. И ни разу не пожалела. Потому что в моменте выбора работает простая математика: сделав, ты получаешь шанс на победу и опыт. Не сделав, гарантированно получаешь сожаление и вопрос: «А что, если бы?». И вот эта возможность в конце пути сказать «я попробовала» для меня — определяющая.
Что касается страхов «Что подумают другие?» и «Уже поздно» — это ловушки, выросшие из ожидания внешней оценки. Но с ними происходит удивительная вещь: когда ты через действие доказываешь что-то себе, мнение других перестаёт быть определяющим. Ты вдруг понимаешь, что оно не прокладывает твой маршрут, не знает твоих условий и уж
точно не записывает в твой жизненный опыт внутренние победы. Но такой «иммунитет» к чужим оценкам и своим страхам не возникает сам по себе. Он нарабатывается через опыт выбора, принятия вызовов, а ещё через опыт поражений. Я к ним отношусь как к детским болезням: они неприятны, но именно они формируют ту самую внутреннюю устойчивость, стратегию принятия решений и знание своих сил.
Поэтому для меня «поздно» — это не про возраст, а про слова «сдаться» и «остановиться».
Внутреннее счастье и возможности не определяются возрастом, местом или социальным статусом. Они определяются готовностью сделать шаг в сочетании с любопытством и верой в свой, уже накопленный, опыт.
Откуда вы черпаете силы и энергию для стольких ролей и проектов? Что для вас является главным источником подзарядки, вашим личным «энерджайзером»?
Ну, я бы лукавила, если бы сказала, что моя энергия бесконечна. Конечно, как и любой человек, я устаю. И одним из открытий в жизни для меня стала важность того, что надо не бороться с этой усталостью, надо признавать её. Давать себе право на паузу — это не слабость, а стратегия восстановления. А отдых может быть разным. Иногда лучшая перезагрузка — не лежать пластом, а просто переключиться на другую задачу, сменить фон.
Но всё же главных составляющих внутренней энергии для меня три:
Движение. Не изнурительная нагрузка ради результата, а та активность, которая даёт прилив сил. Даже 20 минут быстрой ходьбы иногда достаточно, чтобы восстановиться.
Питание. Но не в виде набора ограничений, а в как внимательное отношение к его качеству. Я давно перестала себя в чём-то ограничивать, но полюбила ощущение того, как правильная еда, особенно хороший белок, становится источником сил, а не тяжестью.
Сон. Особенно сильно его роль ощущается после 40. Когда есть дети, работа и множество задач, регулярный сон — не роскошь, а необходимость. Иначе просто не будет качественного внимания ни для дела, ни для близких. И в ответ на возможные возражения о том, где найти время для сна, я добавлю, что иногда достаточно лечь до 12, отложить подальше телефон и дать мозгу по-настоящему отключиться. Не обязательно спать много, важно — как.
Но всё это тактика. Стратегия восстановления заключается в поддержке близких — улыбках моих детей, искреннем интересе со стороны друзей и в отношении коллег, в обратной связи со стороны слушателей на выступлениях. А ещё, конечно, в умении
осознанно переключаться. Пройтись быстрым шагом, если голова устала от задач.
Провести спокойный вечер дома, если организм перегружен. Это как шестерёнки в сложном механизме: когда одна начинает двигаться с трудом, другие её толкают и поддерживают. Совместной слаженной работой они и создают чувство внутреннего ресурса для восстановления, а вовсе не вечной бодрости.
Что бы вы сказали мужчине или женщине за 40, которые читают это интервью и думают: «Вот, Наталье повезло, она сильная, а у меня не получится»? Какой самый простой, но действенный первый шаг он/она может сделать уже завтра утром на пути к своему счастью и балансу?
Я бы точно не стала отвечать что-то в стиле «сильными не рождаются, сильными становятся». Этого недостаточно, чтобы убедить сомневающегося человека сделать свой первый шаг. Потому что за этим решением часто стоит невидимые другим труд, сомнения и усталость, о которых не говорят. Вместо этого я скажу главное: не надо совершать подвигов и не надо слепо никого копировать. Сила человека — не в героизме, а в последовательности небольших действий. В том, чтобы, несмотря на усталость или страх «не успеть», выбрать свои приоритеты — и сделать один маленький, но свой шаг или одно простое действие завтра утром. А потом — сделать ещё один шаг. И ещё.
И спустя время, обернувшись, вы удивитесь: как много вы можете, как далеко вы прошли и насколько вы на самом деле сильны. Но секрет в том, чтобы начать не «когда-нибудь», а сегодня. Сейчас. Ведь любой путь из тысячи километров начинается с первого, едва заметного шага.