Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Я только что вернулась со дня рождения внука Артема. Исполнилось ему 14 лет. Значимая дата. В этом возрасте получают паспорта. С внуком встречаемся редко. Он живет на другом конце города. Поэтому каждая встреча для меня очень волнительна. А мне еще пришлось самой ехать на машине. Очень переживала. Опыта пока еще маловато после продолжительного перерыва. Но справилась. Съездила без происшествий.
Очень тепло пообщались. Я всегда считала и считаю их близкими родственниками. Очень умные, интеллигентные, порядочные люди. Бабушка Артема-Рашида, ходит в Долголетие. Выступает в хоре и танцах. Она мне показывала видео. Особенно мне понравилось, как они с мужем танцуют вальс. В следующее воскресенье я вам обязательно этот танец покажу.
Она и мне посоветовала ходить в Долголетие, чтоб было больше общения. И я об этом уже думала. Осенью попробую записаться.
Столько всего было наготовлено. Приезжал брат Наташи(невестки) с женой и двумя дочками. Так как мы все друг друга знаем давно, то никто никого не стеснялся. Даже дети. Очень интересно было наблюдать за детьми. Так быстро пролетело время, что я даже с именинником не сфотографировалась. Только его снимала и фотографировала.
В середине тортика музыкальная свечка. Поздравление с днем рождения.
Именинник загадывает желание. Дай бог, чтоб все сбылось.
А теперь о наших отчетах. Не все отчитались. Девочки, кто забыл это сделать, можете написать под этой статьей и я внесу в таблицу. С весом у всех по разному. Кто- то набрал немного, а кто-то скинул. Но не стоит огорчаться. Мы все равно свой вес контролируем. А по итогу за месяц у всех будет минус. А если у кого не получается снижать вес, то надо искать причину. Или мы переедаем, или едим не те продукты, или мало двигаемся.
Если у меня прибавка, то я всегда в этом виновата. Начинаю менять свое питание и вес сразу же уходит.
Не увлекайтесь солеными продуктами. И, конечно же, ограничьте мучные изделия.
Внук занимается спортом. Ездит в различные города на соревнования. Наташа показывала как он питается, чтоб не набрать лишний вес. Бутерброд только утром. В основном белок, овощи. Если правильно составить меню и не нарушать, то вес легко будет уходить. Это лично мое мнение.
Вот наша таблица.
Делаем выводы и ставим цель на неделю.
Завтра мне скучать не придется. В моих планах было съездить к стоматологу на осмотр. Он работает с часу и до шести. Но совсем недавно позвонила внучка. Попросила посидеть с Костиком с 16 часов и до 18. Я подумала, что я успею до 16 часов побывать у врача.
Через некоторое время младшая звонит и спрашивает, а ты завтра свободна? После школы хочет ко мне прийти, а потом на английский. Я тоже согласилась. А мой стоматолог и до вторника подождет.
С завтрашнего дня я обещала себе и Наташе возобновить утренние зарядки, упражнения. Начну Машин комплекс упражнений для лица делать.
Планов очень много. Еще надо на этой неделе сходить в парикмахерскую постричься и выкрасить волосы. Я не помню в своей жизни моменты, когда я скучала бы оттого, что мне заняться нечем. Или таких людей совсем не существует? Даже на пенсии мы не знаем себе покоя. Это и хорошо. Весь день в движении. Мышцы работают. Мозг отдыхает, нервная система тоже. К вечеру легкая усталость. И ночью крепкий сон. Только всему нужна мера. Особенно с возрастом.
На этом у меня все. Всем желаю добиваться поставленных целей и радоваться жизни.