История ленивой челюсти
Представьте: женщина красавица, занимается фитнесом, ухаживает за кожей.
Кажется всё делала правильно. Но лицо поплыло т.е овал не такой четкий как был ранее. Появились брыли, как у бабушки. Женщина обратилась к косметологу, который поинтересовался как она питается. Оказалось, что она питалась одними супами и смузи.
Как часто вы используете блендер
Мощный блендер превращает овощи — в пюре, фрукты — в смузи, мясо — в паштет. При этом Зубы почти не работают. Челюсть отдыхает. Лицо — тоже. Мышцы щёк атрофируются. Кожа теряет каркас и начинает сползать вниз.
Косметолог предложит уколы и нити. Но логичнее сказать себе: «Начни жевать. Реально жевать».
Что такое «жевательная лень» простыми словами
Эволюция сделала наши челюсти сильными. Чтобы грызть коренья, мясо жилы, орехи. А мы даём блендеру сделать всю работу. Мышцы не тренируются. Они сохнут и слабеют. Слабые жевательные мышцы не держат кожу. Лицо сползает вниз, как старая штора. Это не возраст. Это лень пережёвывать.
Примеры, что надо грызть, чтобы лицо не сползало
Первый совет - грызите каждый день горсть грецких орехов. А также И яблоки целыми, не тёртыми со шкурками. А мясо пережёвывать долго. К тому же зубы тренируются, челюстные мышцы становятся каменными. А кожа на лице натягивается, как барабан. И никаких брылей и второго подбородка.
Почему смузи и супы — враги молодости
Когда вы пьёте еду, мышцы лица не работают. Даже язык почти не участвует.
А жевание — это естественный массаж лица. Оно разгоняет кровь и лимфу.
А также убирает отёки и мелкие морщины. Без жевания лимфа застаивается и
появляются мешки под глазами и «бульдожьи щёчки».
Признаки, что вы заболели жевательной ленью
· Выбираете мягкий хлеб вместо хрустящего.
· Мясо рубите в фарш.
· Яблоки трёте на тёрке.
· Предпочитаете дроблёную пищу.
· После жёсткой пищи устаёт челюсть.
· Вы щёлкаете челюстью при зевании.
· Ваш подбородок обвисает, хотя вес нормальный.
Поздравляю, на лицо «синдром ленивого рта».
Третья жизненная ситуация: муж Сергей и его чипсы
Мужчина обожает чипсы и сухарики. А жена ругается — вредно же. А он продолжал хрустеть. Через год жена заметила, что у него чёткий овал лица.
А у самой с супами и кашами кожа на лице обвисла. Он смеётся: «Видишь, чипсы полезны для тонуса». Шучу, конечно. Не чипсы полезны, а нагрузка.
Главное — грызть что-то твёрдое.
Как лечить жевательную лень без лекарств
Никаких уколов и операций. Только еда и упражнения.
- Первое: введите в свой рацион твёрдую пищу на каждый день. Например, морковь, редька, яблоко, груша, сельдерей. Не натирайте, не варите. Грызите!
- Второе: жуйте медленно и с усилием. Каждый кусок — 20–30 жевательных движений. Если чувствуете усталость челюсти, то отлично, значит работает.
- Третье: жевательная резинка без сахара. Жуйте по 5 минут после еды. Но не часами чтобы не перегрузить сустав.
- Четвёртое: упражнение «рыбка».
Откройте и закройте рот с сопротивлением. Придерживайте подбородок рукой.
Повторите 10 раз утром и вечером.
- Пятое: надувайте щёки и перекатывайте воздух.
Это для щёчных мышц.
Чего нельзя делать
· Не жуйте только с одной стороны — лицо перекосится.
· Не грызите леденцы и ириски — сахар и травма зубов.
· Не спите на животе — лицо расплющивается.
· Не отказывайтесь от твёрдой пищи полностью.
Еще один пример блогерша Катя
Блогер-девушка ведёт блог о красоте. Тысячи подписчиков. Сама она пила смузи три раза в день. «Зелёные, полезные». И итог ерез год лицо поплыло уже в 30 лет.
Подписчики спросили: «Что с овалом?». Пришлось блогеру бежать к косметологу. А тот посоветовал жевать. Она начала грызть морковь и сельдерей. Через три месяца овал подтянулся без филлеров. В блоге девушка разместила видео: «Смузи — зло, жуйте, девчонки!».
Чего ждать через месяц жевательной зарядки
· Уйдёт второй подбородок. Щёки подтянутся.
· Перестанут болеть височно-челюстные суставы.
· Улучшится кровоток — цвет лица станет свежим.
· Вы перестанете давиться твёрдой пищей.
· Даже зубы станут крепче от нагрузки.
И не потребуется никакая искусственная подтяжка.
Главный вывод
Лицо стареет не от времени. А от лени. Блендер и кастрюля с супом — враги овала.
Дайте челюстям работу. Грызите, жуйте, хрустите. Косметологи этого не скажут. Они продают уколы. А я скажу: жуй, пока молодой.
#жевательнаялень #оваллица #брыли #второйподбородок #смузистарят #лицобезлекарств #здоровьечелюсти #дзенздоровье