меня самой. Может звучит немного необычно, но по сути это просто сострадательная техника. Я представила саму себя, себя-средоточие всего лучшего, что есть во мне, которая обращается ко мне со словами поддержки и обнимает. Это правда очень помогает почувствовать себя спокойнее, лучше справляться с трудностями. Правда не скажу, что это вот прям так легко делается. Без преувеличения, это годы тренировки. Для начала в виде сострадательного Друга или Союзника бывает проще представить кого-то другого: абсолютно доброго персонажа из книги, любящую бабушку (если такая была или есть), ангела-хранителя... Из книжных героев мне для этой роли кажется подходящим князь Мышкин из Идиота Достоевского и Алеша Карамазов из Братьев Карамазовых. Хотя бы только ради знакомства с ними стоит прочитать эти книги. А кто для вас пример человеколюбия и сострадания? Давайте соберём список ресурсных сопереживающих персонажей? #рекомендую_почитать@pro_osoznan #психологические_практики@pro_osoznan
Вчера перед сном как раз беседовала с одним таким воображаемым союзником - это был мой дух (не спрашивайте, что это, я не знаю) в образе
19 апреля19 апр
~1 мин