Да я по жизни просто такой вот тревожный человек

Да я по жизни просто такой вот тревожный человек.

Неочевидный миф, ограничивающий твои возможности.

- И когда вы это поняли?

- Это всегда так было.

- То есть вы уверены, что люди такими рождаются?

- Есть же генетическая память.

- По этой логике в семье эстрадных исполнителей дети рождаются сразу актёрами театра и кино, у физика сразу становятся учёными а у дольнобойщика дети с навыками вождения фур?

- Нет, ну задатки-то есть.

- Интересно, когда я был совсем молодым и мороженное стояло 20 копеек, не было смартфонов, ИИ и всего, что нас сейчас окружает.Было просто детство во дворе и лишь бы домой не загнали. Откуда у наших детей навыки владения интернетом, в котором сидят сутками напролёт? Вспомнилось повторяющаяся история с мамой и входом на госуслуги с вечно неподходящим паролем.

Это передалось от нас?

- Так они этому просто научились когда росли.

- Когда начали бояться ездить в транспорте?

- Случилась первая паническая атака. Душно, толкучка, всё плотно как в ловушке.

- И теперь ваша психика защищает вас от подобных ситуаций. Каждый раз когда возникает возможность проехаться на транспорте включается защитный механизм избегания, нарастает тревога.

- Странно защищает, я же страдаю от этого.

- Тело не враг, так оберегает от опасности, пусть и воображаемой.

- То есть этому избегающему поведению я просто когда-то научился?

- Получается, да. Когда в автобусе накрыло.

- Но я же такой человек, наверно это не для меня.

- А большой размер ноги явно указывает на то, что человек быстро бегает. Так же как большая голова говорит о большом складе ума?

- Как понять, когда я этому научился?

- Слышали о страхе публичных выступлений? Довольно распространённое явление, у меня тоже было.

- Наверно переживания стресса.

- А стресс в чём заключается, как думаете? Ведь ничего страшного-то не происходит.

- Смотреть все будут.

- И тогда, человек начнёт себя как-то чувствовать. Так, как когда то научился. К примеру в нежном возрасте, когда эскимо стоило 20 коп. Возможно в садике он себя как-то проявлял, его осудили за плохой стих. Поставили на стул посреди группы и начали с воспитателем осуждать и говорить какой он плохой.

В этот момент сформировалось чувство-состояние стыда/отвергнутости/унижения.

Психика запомнила и определила как опасное.

И теперь будет оберегать от любых проявлений себя в жизни. Выступать на публику, зарабатывать больше денег, найти лучшего партнёра. Везде где надо будет заявлять о себе и своих притязаниях, будет включаться защитный механизм тревоги и избегания. Лишь бы опять это не испытать.

Как в душном транспорте, где случилась паническая атака.

Теперь главное.

Тревожность, не черта характера и не генетический код.

Это результат подкреплённого поведенческого обучения. Когда мозг решил, что мир опасен и включил режим гиперконтроля и вечной тревоги.

Кто-то обучился, что собаки опасны, другие о том, что они никчёмные и беспомощные, а кто-то решил, что у моряка родятся дети с навыками пловцов.

Всё это хранится в нейронных сетях мозга как материал для выживания. Часто на переобучение даже закоренелых убеждений уходит всего несколько часов.

- Скажи честно, хочется жить без этой избыточной тревоги? Вечного переживания, катастрофизации представлении событий об инфаркте или инсульте? Перестать носить с собой этот грёбаный тонометр с аптечкой. Спокойно реагировать на чьё то мнение, а не гонять целыми днями сценарии одной ситуации о том как надо было сказать, ответить и страдать, тревожиться по этому всему.

Представь, просто живёшь, без этого вечного " а вдруг".

Давай пропустим прелюдию, об особенном случае.

Хочешь так думать, добро, это кстати придаёт тебе значимости и особенности. Не хочется с этим прощаться?

Ну а кого уже зае**ло по жизни заниматься страданиями, пиши в личку @psygarant. Запишу на диагностику.

Есть время на вторник и среду на 12:00 и 13:00

Если снова придёт мысль я такой от рождения, то вспомни про пароль от госуслуг. Не в роддоме вроде выдали как и тревогу.