В авторской программе Сергея Филичкина «Человек в разрезе» состоялся разговор о спортивном режиме и жертвах ради результата. Гость выпуска — челябинский стронгмен Алексей Серебряков рассказал, как питался на 12 тысяч калорий, и что ему помешало чаще выступать в 90-е годы прошлого столетия.
Спорт как профессиональное дело
По словам Алексея Серебрякова, если ты хочешь достичь высоких результатов в физическом развитии, твоя жизнь кардинально меняется. Питание, тренировки, сон, отказ от лишнего общения — все подчиняется одной цели. Сейчас Серебряков уже оставил большой спорт. Как он признался, сегодня тренировки для него — скорее бремя и тягота. Он прикладывает огромные усилия, чтобы поддерживать форму, хотя понимает: гнаться за рекордами десятилетней давности уже невозможно.
«Физическая форма ухудшается, — говорит Алексей. — Но слишком много времени я потратил на то, чтобы служить физическому развитию. Мне важно хотя бы визуально напоминать того самого атлета».
В свои лучшие годы спорт был для Алексея основным родом деятельности. Во время спортивной карьеры он нигде не работал и искал спонсоров: все время было подчинено подготовке к рекодам. Он ставил перед собой цели и задачи — как по рациону, так и по занятиям.
Сейчас, оглядываясь назад, Серебряков называет себя профессионалом. И поясняет:
«Сейчас уже только слово профессионал раскрывается полностью. Ты можешь хорошо зарабатывать на своем физическом развитием, особенно с развитием интернета. В начале 2000-х было много предложений выступать на международных соревнованиях. Так как интернет был очень медленным, коммуникация была очень сложная. Если бы сейчас я был в той форме, в которой был в молодости, я бы участвовал в соревнованиях каждый месяц», — признается стронгмен.
Цена профессионального спорта
На вопрос, вреден ли профессиональный спорт, Алексей ответил честно: «У меня есть нарушения определенные. Есть проблемы с позвоночником, с сердечно-сосудистой системой». Многолетние серьезные тренировки на результат оставляют свои следы.
Разница между любителем и профессионалом, по словам Серебрякова, огромна. Неспортивный человек, получив минимальную травму, просто прекращает занятия. Профессионал же колет противовоспалительные и идет дальше, часто тренируется через боль. В качестве примера стронгмен поделился историей, когда еще в 1998 году он готовился к юниорскому турниру на международной арене. На предварительных соревнованиях, которые проходили в России, ему за два дня пришлось согнать 7 кг. Как последствие — серьезная травма в месте скрепления надкостницы и связок. Несмотря на то, что спортсмен едва ли мог терпеть боль, Серебряков потом выступил и занял третье место на крупном юниорском турнире за границей. Это далеко не единственная и не самая серьезная травма Алексея за всю спортивную карьеру.
Особое внимание в интервью Серебряков уделил психологической подготовке. Раньше до тренировки он ни с кем не разговаривал. До пяти вечера настраивался: углеводы, белки, чтение книг. И никакой коммуникации с внешним миром, чтобы не растрачивать внутреннюю энергию. Эта привычка осталась и сейчас: даже в день обычной тренировки Алексей старается свести общение к минимуму.
Про сон и питание профессионального спортсмена
Алексей Серебярков поделился в программе, что для поддержания анаболизма, ему требовалось около 400 граммов чистого белка в день. С обычной пищей это набрать невозможно. Рацион порой достигал до 12 000 калорий. Но в одном Алексею точно повезло: он никогда не любил ни сладкое, ни жирное. А «вкусняшки» для него — это что-то изысканное — трюфеля, песто. Основным же поставщиком белка стали яичные белки и спортивные добавки, которые даже в СССР и годы ранней России удавалось добывать.
Сон — важен для всех, особенно, для спортсменов. Тут стронгмен придерживается мнения, что все — индивидуально. Для Серебрякова важно спать 7-8 часов, плюс возможность прилечь на час днем. Сейчас он уже не занимается спортом профессионально, но у него другая работа — фотографическая, с супер-большим форматом. Рабочий день ненормированный, бывают ночные заказы. Алексей не ждет утра, едет в студию ночью, если нужно. Он считает, что в сфере творческих профессий — актеров, спортсменов, фотографов — надо быть очень пластичным. Разные часовые пояса, разный режим. Нужно уметь отключаться.
Профессиональный спорт — это не только медали и слава, но еще травмы, согнанные килограммы, тренировки сквозь боль.
Ранее по теме: Челябинка Рима Мнацаканян стала вице-чемпионкой России по пауэрлифтингу
Автор: Ольга Пустозерова