Вы живёте вместе, у Вас есть разговоры про дела, бытовые вопросы, планы. Вы можете ужинать за одним столом, лежать рядом перед сном. Но внутри всё чаще появляется тихое ощущение пустоты.
Как будто Вы рядом, но не вместе.
Вы что-то важное пережили, и ловите себя на мысли, что рассказывать не хочется, потому что Вас не поймут или отмахнутся.
Вы сидите вечером рядом, каждый в своём телефоне, и между Вами не конфликт, а тишина без тепла.
Вы начинаете говорить о чём-то личном, и вдруг разговор соскальзывает в шутку или обрывается.
Вы всё реже делитесь собой настоящими, остаётся только привычное, бытовое.
Иногда мелькает мысль, что с другим человеком могло бы быть по-другому, живее.
И в какой-то момент становится тревожно признать даже себе
мне одиноко в этих отношениях.
Почему так происходит
Часто это не про отсутствие любви, а про потерю контакта.
Один из партнёров может быть эмоционально закрыт, не потому что не любит, а потому что не умеет быть в близости, не привык говорить о чувствах, боится уязвимости. И тогда второй постепенно перестаёт тянуться.
Иногда это страх близости с обеих сторон, хочется тепла, но одновременно есть напряжение, когда становится слишком близко. Тогда всё остаётся на поверхности.
Бывает и так, что Вы долго подстраивались, старались быть удобными, не нагружать. И в какой-то момент замечаете, что в отношениях почти не осталось Вас.
А без Вас не может быть и близости.
И ещё один слой, это накопленные обиды, которые не проговариваются, но создают дистанцию. Как это ощущается внутри. Это не всегда про резкую боль, чаще тихое фоновое состояние.
Как будто Вас не видят.
Как будто Вы рядом, но внутри одни.
Как будто отношения есть, а опоры в них нет.
Появляется мысль, а так теперь будет всегда. И вместе с этим сомнение, со мной всё в порядке, почему мне этого недостаточно.
Что с этим делать
Важно сначала не обесценивать себя. Одиночество вдвоём, это не каприз и не завышенные ожидания. Это сигнал, что Вам не хватает контакта.
Дальше важно пробовать возвращать себя в отношения, не через обвинения, а через честность. Иногда это звучит очень просто и очень непросто одновременно
«Слушай, мне в последнее время правда одиноко рядом с тобой. Мне не хватает тепла, какого-то живого общения. Мне важно чувствовать, что мы рядом не только физически»
Это уязвимо. И не всегда даёт быстрый отклик. Но это уже шаг к реальной встрече ит разговору. И ещё важно честно посмотреть на себя, есть ли в этих отношениях место для Вас настоящей, или Вы давно живёте в роли.
Иногда становится понятно, что самим из этого выйти сложно, потому что это уже не один разговор, а способ быть друг с другом.
И тогда важно не оставаться с этим в одиночку.
Если Вы узнаёте себя в этом состоянии, если внутри уже есть усталость и ощущение тупика, с этим можно работать. Близость в паре можно постепенно возвращать.
В своей практике я часто вижу, как даже в отношениях с долгой дистанцией начинает появляться тепло, когда люди начинают по-настоящему слышать друг друга.
Если Вам откликается эта тема, мы можем вместе посмотреть, что происходит в Ваших отношениях и можно ли вернуть в них живой контакт.
Когда Вы в последний раз чувствовали, что рядом с партнёром Вы не одни, а действительно вместе?
Если понравилась статья скажи "Спасибо" и подпишись на автора статьи!
Чтобы оставить комментарии, можно бесплатно зарегистрироваться на сайте регистрация
Если вы хотите разобраться в своих чувствах и вернуть себе уверенность, я приглашаю вас обратиться ко мне за профессиональной помощью.
Запись на консультацию Телеграмм
Мой телеграмм канал телеграмм канал