Вам говорили: «Наблюдай за мыслями. Не вовлекайся. Будь свидетелем».
Вы попробовали. Статья относится только к тем, кто действительно пробовал и пробует.
И что-то пошло не так. Вы стали каким-то... холодным. Отстранённым. Смотрите на свою жизнь как на кино, в котором вы даже не главный герой, а так, какой-то второстепенный персонаж. Эмоции есть, вы их «наблюдаете», но будто не проживаете. Типа они не важны, это всё не нужно. Люди рядом есть, вы «осознаёте взаимодействие», но будто не участвуете в нём искренне.
Я был таким. И это неприятный опыт. Но он нужен.
Что случилось
Классическое самонаблюдение часто учит нас одному: отстраниться. От мыслей. От эмоций. От тела. От жизни.
«Я — не мысли. Я — не эмоции. Я — не тело. Я — тот, кто наблюдает это всё».
Звучит освобождающе. На практике — опустошающе.
Вы словно перестаёте быть живым участником и становитесь зрителем. Жизнь проходит мимо, а вы сидите в кинозале своего сознания и ставите галочки: «Мысль замечена. Эмоция отнаблюдена. Реакция осознана».
Вечное наблюдение ради наблюдения и какого-то блин достижения какой-то осознанности.
Вы научились отключаться от себя под видом «духовной практики». На этом пути многие начинают обесценивать вообще всё. Даже саму жизнь на планете Земля. Выдумывают такие баллады и оправдания своей серой заумной духовности, что.... В общем это не духовность. Это просто отстранение себя от всецелого интересного увлекательного проживания Жизни.
В чём ошибка ищущих
1. Вам говорят: «Ты — не ум. Наблюдай ум».
2. Вы создаёте внутреннего «Наблюдателя». Отдельного. Холодного. Правильного. Типа незатронутого (но это не тот Незатронутый, который на самом деле незатронутый)
3. Всё, что не вписывается в образ «осознанного» — подавляется или отбрасывается. Эмоции? «Это просто ум, я наблюдаю». Желания? «Это эго, я не вовлекаюсь». Боль? «Это иллюзия, я свидетель».
4. Вы теряете контакт с живым собой. С тем, кто хочет. Кто злится на коллегу. Кто скучает по маме. Кто боится будущего. Но при этом отчетливо видите, что всё это появляется. Особенно страх! И злость. И раздражение. А вот скучать по родным такие люди разучаются.
5. Вы становитесь «духовным роботом». Внешне спокойным. Внутренне мёртвым. Я говорю это по себе. Может это только у меня так было. Но и по многим знакомым продвинутым ищущим тоже самое вижу.
Это ловушка. И из неё есть выход.
Выход
Настоящее самонаблюдение — это не отстранение. Это включённое Присутствие.
Вы не смотрите на жизнь со стороны. Вы живёте её и одновременно замечаете, что живёте. Всецело.
Это как слушать музыку и танцевать под неё. Вы не сидите в углу с блокнотом: «Так, сейчас басы, сейчас скрипки, отнаблюдал. А вот припев. Банально». Вы двигаетесь. Вы внутри ритма. Вы — часть музыки. Музыка — вы. Но при этом где-то фоном есть осознание: «Это просто происходит».
Осознанность — это не отстранение. Это полное Присутствие в том, что уже есть. С открытыми глазами. С живым сердцем.
Без придумывания духовных концепций! Без "это эго. А это не эго. Это Я. А это не я". Эти спят, а я вот не сплю. Я духовный, а эти невежды.
Это же сумасшествие, когда человек считает других вокруг спящими, а себя не спящим. Да. На каком-то этапе так может казаться. Но это лютый самообман! Кто считает других ниже себя, опускает себя ниже других. Отстраняется. Здесь всё вообще Один. Одно. Так что хватит разделять. Объединяй.
--------------------------------------------------------------
Большое спасибо подписчикам за поддержку! Поддержать можно Здесь
Автор в Телеграм:
- Практический курс Вернуться в Реальность (упражнения по работе с внутренним диалогом, построение карты Реальности, практики выявления сценариев. Курс основан на нейробиологии и методах саморефлексии)
- Бесплатный мини-курс "Будь Высшим Я" (отдельный ТГ канал)
Автор в МАХ
Бот по проработке вины, стыда, страхов и убеждений, проверенный многократно, от хорошего друга: в МАХ, в Телеграм.
В работе с графикой (картинки, обложки) мне помогает Syntx