Половину из тех, кто слышит это словосочетание, бросает в дрожь. Вторая половина не понимает, чего все так боятся. (Третья половина уже спит на кухне стоя, но о ней молчат.)
В чем причина такого четкого разделения? Сейчас расскажу. Ну и, разумеется, расскажу, что это такое и что происходит в этот период с малышом.
Регресс сна — временное ухудшение сна ребенка без видимых причин. Часто в литературе это явление называют «регрессом сна 4 месяцев», однако это не всегда корректно, поскольку произойти он может в промежутке от 2,5 до 4,5 месяцев. Добро пожаловать в мир, где даже у регресса нет точного графика.
Внезапно, без какого-либо предупреждения (спасибо, природа) появляется плач на укладывание, сопротивление, более частые ночные пробуждения, короткие дневные сны, которые очень сложно продлить.
Причинами регресса являются сразу 3 разных явления, которые одновременно происходят в организме малыша. Потому что по одному — это скучно.
1. Изменение структуры сна
Малыш начинает спать как взрослый. У него появляются четкие циклы сна по 35–40 минут (да, по нему можно сверять часы. Жаль только, что будильник в виде детского плача не отключается). После засыпания малыш сначала уходит в медленную фазу сна, которая длится примерно 25 минут, а затем в быструю длительностью 10–15 минут. Именно в быструю фазу вы на цыпочках выйдете из комнаты, и именно в ней малыш откроет глаза.
2. Синхронизация биологических ритмов
С этого момента у ребенка начинают вырабатываться собственные гормоны. Теперь период сна обусловлен повышенным содержанием мелатонина, а бодрствования — кортизола.
3. Скачок роста
Улучшение сенсорных и моторных способностей. Первые шаги к контролю над собственным телом, попытки переворотов. Малыш сам не понимает, что происходит, но отлично понимает, что спать сейчас точно не время — надо тренироваться!
В среднем регресс длится 2–6 недель. Звучит как вечность, но на самом деле это просто очень долгий, очень громкий месяц.
А теперь я расскажу вам, почему мамы так по-разному воспринимают этот период.
Детей до регресса сна условно можно поделить на 2 большие группы.
1. Те, кто хорошо и беспроблемно засыпал днём, долго и крепко спал ночью, мог не просыпаться даже на кормления до 4–5 часов.
Соответственно, с приходом регресса у ребенка появляются циклы сна, и на контрасте кажется, что ребенок сломался и теперь вообще не спит.
2. Вторая группа детей была более трепетной в первые месяцы жизни: просили много помощи для засыпания, часто кушали по ночам, не слезали с маминых рук.
С этими малышами происходят ровно те же самые процессы, что и с первыми, но мамам, наоборот, кажется, что после регресса ребенок начал спать лучше, его легче переложить с рук. Мама в этой группе с подозрением смотрит на часы и ждёт подвоха.
Но для всех период донашивания с этого момента официально закончен. Впереди новый этап развития и взросления.