Сегодня речь пойдет о том, о чем не принято говорить. Обычно мы прячем свою теневую часть, ведь социум не одобрит выходок вашего альтер-эго. Некоторое клиенты и вовсе отрицают свою способность злиться, потому что это не принято. Но все мы знаем что обычно бывает с подавленными эмоциями - они проявляются через психосоматику или эмоциональный всплеск. Но что с этим делать, если злость начинает зашкаливать и суперзлодей вот-вот проснется?
Злость как ракетное топливо.
В социум принято считать агрессию чем-то ужасным, отвратительным, но что делать, если это базовое чувство, заложенное в каждом из нас генетически? Во-первых, принять то что вы имеете права испытывать весь спектр чувств - от радости до злости. Во-вторых, наладить контакт со своей злостью. Ведь проблемы начинают тогда, когда мы подавляем свои эмоции и тогда этот сгусток энергии уходит в деструктив, проявляясь в виде пассивной агрессии, срывов, апатии и тд.
Что важно понять: злость - это чистая энергия и отличное топливо, которое нужно использовать в верном направлении. Вспомните, как часто вы говорили себе фразы типа «Я всем докажу!», «У меня получится, назло всем!», «Да сколько можно!». И здесь они выступают в качестве стартового залпа, который запускает процесс. Именно благодаря злости мы способны принимать самые быстрые, прорывные и бескомпромиссные решения. Нельзя давать злости проявляться деструктивно, но её нужно направлять в решение конкретных ситуаций.
Теневая часть. Легализация роли.
Что представляет из себя ваша теневая часть? Представьте, что внутри вас есть множество актеров. Тем из них, кто играет «правильные» роли (добряк, отличник, спасатель), вы даете сцену. А тех, кто вам не нравится (эгоист, наглец, скандалист), вы запираете в подвале. И что они делают? Правильно, они устраивают бунт и саботируют вашу жизнь, вырываясь наружу в самый недопоходящий момент.
Это и есть ваша теневая часть, которую вы бессознательно не принимаете. Но если присмотреться, эти «плохие парни» - ваши альтер-эго, настоящие супергерои. Увидев их потенциал, можно стать сильнее в несколько раз. Нужно просто выделить им правильную роль и найти легальное применение.
Как только вы поймете, что не бывает лишних актеров и у каждого из них есть своя роль, это сильно упростит вашу жизнь. Ваша теневая часть защищает вас и существует в бессознательном именно для того, чтобы закрывать тылы вашей основной личности. Например, дерзость позволяет игнорировать необоснованную критику, обесценивать чужой хейт и не выбиваться из колеи, а смелость (которую кто-то назовет наглостью) позволяет делать что-то новое, быть самой собой и бросать вызовы обществу.
Как сделать Тень своим ресурсом?
В статье мы разобрали теорию, но знания без действий - это просто информация. Чтобы увидеть, какие именно качества сейчас блокируют ваш доход, уверенность или спокойствие, я подготовила для вас диагностическую практику «Распаковка теневого потенциала».
Она поможет вам:
- Понять, на какие задачи уходит ваша скрытая энергия.
- Легализовать свои «неудобные» стороны и превратить их в личную силу.
- Перестать тратить силы на борьбу с собой.
Как получить доступ к практике?
- Напишите в комментариях к слово ТЕНЬ.
- Я пришлю вам материал в личные сообщения.
Если после выполнения практики вы почувствуете, что готовы пойти в глубокую работу с вашими внутренними сценариями, я приглашаю вас на консультацию. Мы вместе разберем, как ваши актеры могут работать на ваш успех, а не против вас.
Записаться на сессию: http://shafran.coach.tilda.ws
Подписаться на мое сообщество: https://vk.com/shafran_psy