Оксана Шафран, психолог

Почему нам так тяжело уходить от старых сценариев и так силен соблазн повторить уже знакомую историю, наступив на те же грабли? Наша психика ищет те варианты, которые уже были "обкатаны", то что мы уже проходили, потому что считает все, что так или иначе предсказуемо - безопасным. И ее совершенно не волнует, что исход этого сценария может быть негативным, зато он понятен и стабилен, мы знаем, что ожидать дальше. Как же переломить тягу к повторению и сделать что-то по-другому, по-новому? Здесь наш...

В психологии популярна версия, люди притягиваются друг к другу на основе своих травм. Каждый из нас приходит во взрослую жизнь со своим багажом. И созависимые отношения существуют ровно до тех пор, пока партнеры остаются на одном уровне - либо они вместе исцеляют друг друга и планомерно движутся вверх, либо система рушится, когда один из них освобождается от действия своей травмы. Чаще всего в основе нашего выбора лежит паттерн поведения, который мы усваиваем в детстве. Например, девочка, у которой...

Если бы вы могли сделать звонок себе в прошлое, что бы вы сказали? О чем бы предупредили? А может быть, не стали бы ничего говорить? Я бы взяла с дрожью в руках трубку и услышала бы на том конце провода уверенный голос: «Ты даже представить не можешь, как за год поменяется твоя жизнь! Сами события дадут тебе толчок к развитию, и ты вновь обретешь себя. Но тебе придется пережить жизненный кризис, шторм и бури, чтобы причалить к новым берегам. Будь осторожна с теми, кто улыбается тебе — они кинут тебя в самый сложный момент...

Сегодня мир стоит на пороге перемен и мы являемся свидетелями этих изменений. Всю глубину последствий смогут ощутить следующие поколения. Это можно сравнить с принципом домино, все части связаны между собой и все имеет влияние на все. Но вряд ли сейчас кто-то думает о последствиях, в погоне за открытиями, новыми технологиями, роботизацией и автоматизацией всех процессов, в том числе внедрении искусственного интеллекта (ИИ). Но, пожалуй, у технологического прогресса, есть две стороны медали - как позитивная, так и негативная...

Часто в отношениях людей наступает период тишины - у вас и не мир и не война, полная тишина. Чего ждать дальше - неизвестно, что будет дальше - непонятно. Сегодня поговорим о том как проживать такие периоды. Самое первое - дайте себе время на неопределенность, отстаньте от себя. Старайтесь жить здесь и сейчас, в текущем моменте, заземляйтесь, больше гуляйте, рефлексируйте, расслабьтесь. Изменения начнут происходить так или иначе, доверьтесь течению жизни и наблюдайте. Второе - с вами все ОК! Это один из базовых принципов коучинга...

Травматическое событие меняет пути обработки информации в головном мозге и делает человека восприимчивым к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), хроническому стрессу и развитию защитных механизмов, одним из которых является блокировка воспоминаний. Таким образом наша психика защищает нас от прокручивания травмы вновь и вновь, сохраняя наше психическое благополучие. Но даже если мы вычеркиваем из памяти травмирующее событие, то наше бессознательное нет. И вот в чем это проявляется:...

Типичное поведение человека с нарцистическим расстройством личности по отношению к партнеру: обесценить, довести до слез - выждать паузу - извиниться. Это лишь один из множества сценариев... Так, через...

Сегодня мы поговорим о кризисах в отношениях, о том откуда они рождаются, почему так происходит и что с этим делать. Я поделюсь с вами инструментом диагностики, созданным мной на основе гештальт-подхода...

Я сделала такой заголовок не случайно, ведь если обратиться к этимологии слова, то по-сути это "до" и "веряю", те вверяю тебе свое доверие, верю в тебя, верю тебе. И каких только двойных смыслов этого слова за свою практику я не видела. Хочу сказать только одно - доверие очень хрупкая штука, оно может очень долго подходить к нулевой отметке, но если уйдет в минус, восстановить его уже не возможно. Давайте обратимся к ключевому фактору - разности понимания этого слова у партнеров, а именно разнится та ценность, которая скрывается за этим...

В мире, где рынки штормит, валюты ведут себя непредсказуемо, а тренды сменяют друг друга с бешеной скоростью, есть один актив, который никогда не обесценится. Этот актив - вы. Меня часто спрашивают: «Зачем ты постоянно учишься? У тебя уже столько опыта, дипломов, зачем еще?». Я всегда отвечаю, что не понимаю, как можно иначе. Недавно на бизнес-форуме Игорь Манн подсветил гениальную мысль: инвестиции в себя - единственные, дивиденды от которых вы будете получать всю жизнь. Более того, этими дивидендами смогут воспользоваться даже ваши дети...

Делюсь с вами инсайтами с форума «Свое дело как искусство»👇🏻 С сессии Павла Осовцова «Личный бренд 2025» забрала: ✔️ нас формируют ошибки, в экспертименте часто рождается крутая идея; ✔️ максимум болтовни = максимум результата, постим лайф-контент, рассказываем свои истории; ✔️ экспериментируем с форматами и меняем подходы, кроме тех, которые реально работают. С блока по импровизации - забрала несколько классных техник, буду их применять в качестве...

Прокачка личного бренда - это не опция, а must-have ! Работайте на свою «зачётку», чтобы потом она работала на вас. Личный маркетинг (you-маркетинг, self-маркетинг) - это профессиональное и личное развитие, которое повышает вашу узнаваемость и востребованность. А они приводят к максимальной выгоде. Как это работает? Сначала вы работаете на себя, выстраивая личный бренд, а потом он работает на вас. Маркер достижения этой цели - стать «своим». Мой врач, мой психолог, наш юрист...