Друзья, в блоге Alchimia Lab появилось несколько новых материалов. Они — про то, как быстро успокоиться, почему мы вечно никуда не успеваем, как защитить своё поле и как довести саморегуляцию до автоматизма. Читайте, комментируйте (теперь комментарии открыты под каждой статьёй), делитесь с теми, кому это важно. 👉 Весь блог: https://www.alchimialab.ru/blog 📖 1. АНТИ-ТРЕВОГА: 5 МИНУТ ДО СПОКОЙСТВИЯ Практика «Три якоря» — простая техника, которая остановит панику за 5 минут. Без сложных медитаций, без длительных настроек. Зажгите свечу, вернитесь в тело, выдохните тревогу. 👉 Читать статью https://www.alchimialab.ru/anti-trevoga-5-minut-do-spokoystviya ⏳ 2. Цейтнот: враг или маркер того, что вы выпали из биологических ритмов? Вы всё время ничего не успеваете? Может быть, дело не в количестве дел, а в сбитых внутренних часах? Разбираем, как циркадные ритмы влияют на продуктивность и почему цейтнот — это сигнал, а не приговор. 👉 Читать статью https://www.alchimialab.ru/tseytnot
🔥 Подборка статей: спокойствие, ритм, защита и навык
18 апреля18 апр
1
1 мин