Утро Гвинет Пэлтроу
«Я начинаю свой день с соскабливания языка и масляного полоскания, затем медитирую 20 минут»
Также она питается согласно принципам аюрведы
«Раз я не путешествую, я возвращаюсь к основам — к тому, что заставляет меня чувствовать себя хорошо: аюрведическое питание в соответствии с моей дошей, интервальное голодание и свежая, чистая, богатая питательными веществами еда»
Миллионы обычных людей и сотни знаменитостей по всему миру обращаются все чаще к аюрведе, как источнику здоровья и долголетия.
Три важных вывода, сделанных Гвинет:
1️⃣ Не ешьте «просто потому что пора».
Питание по доше — это не диета, а уважение к своей природе. Кто-то бодрее на завтраке в 12, а кому-то нужна каша в 8. Понаблюдайте за собой сутки.
2️⃣ Уберите шум из тарелки.
«Чистая, богатая питательными веществами еда» — это не про идеальные ПП-рецепты. Это про вопрос: «Этот йогурт/хлеб/снэк даёт мне энергию или забирает её?»
3️⃣ Ритуал важнее результата.
У аюрведы нет волшебной таблетки. Есть скребок для языка по утрам, тёплая вода с лимоном и 10 минут тишины. Это скучно? Да. Это работает? Ещё как.
Уверен, что вас моя заметка вдохновила
Певоиисточники:
Gwyneth Paltrow reveals the new trendy diet she has been on — Daily Mail
ELLE Kazakhstan
Gwyneth Paltrow opens up on her wellness routine — AceShowbiz
