Здравствуйте!
Периодически поступают такие запросы: помогите мне себя лучше чувствовать, но при этом ничего не менять в своей жизни.
Возникает закономерный вопрос: возможно ли это?
Ответ будет такой: возможно, если вы не находитесь в данный момент в травмирующей или стрессовой ситуации.
То есть, если человек продолжает находиться в ситуации тяжёлого стресса, когда, например, женщина остаётся в отношениях, где проявляется физическое и психологическое насилие, любая психологическая помощь может работать только как кратковременное обезболивающее
Потому что боль психологическая в такой ситуации нормальна, она сигнализирует, что продолжать находиться в данных обстоятельствах - опасно для психологического и физического благополучия.
Если человек надолго застревает в отношениях, где есть насилие, его психика обрастает различными защитами.
Если человек продолжает убиваться на работе, то любые способы релаксации для него будут как слону дробина.
Например, может быть нормализация ситуации: но все же так живут. При этом срабатывает избирательность восприятия, ты начинаешь замечать именно те ситуации, которые подобные твоей, и выдавать их за "все".
Поэтому какие-то способы гармонизировать состояние срабатывать будут, но ненадолго.
Это все равно, что держать руку в огне и просить обезболить руку врача.
Кто работал с детьми знает, что если родители не участвуют в психологической помощи ребёнку, все результаты, полученные в ходе работы с ребёнком, очень быстро схожи на нет. Так как, возвращаясь в привычную среду, ребёнок возвращается к привычным моделям поведения.
Так же и с тем, кто живёт в ситуации насилия или с зависимым партнёром. На вопрос, можно ли научиться реагировать на то, что партнёр буянит, ответ будет да, но ценой своего собственного здоровья. Например, можно выработать такую защиту, как забывание, или диссоцироваться, как будто бы это происходит не с тобой, а с кем-то другим. И так далее.
Поэтому, если это запрос на психологическую помощь, то логичным направлением будет не обезболивание, а , наоборот, понимание, что то, что происходит - неправильно, и это может быть болезненно.
Часто такая история заканчивается разочарованием со стороны клиента, обратившегося к психологу. Ведь психология ассоциируется с тем, что должно стать легче. А иногда вместо облегчения , наоборот, становится более больно и грустно.
И здесь мы можем признать, что да , видеть правду иногда больно, но именно эта боль может стать стимулом к переменам в нашей жизни.
Автор: Екатерина Сорокина
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru