1. Физика тела • Усталость, недосып, плохое питание. • Тело — первый источник энергии. Если оно истощено, никакая медитация не спасёт. 2. Позиция ребёнка или родителя • Ребёнок ждёт одобрения и спасения. Родитель контролирует и учит. • Оба теряют энергию. Взрослая позиция — осознанность, выбор, действие. 3. Страдания как образ жизни • Страдать можно бесконечно — это привычка. • Но это энергетическая дыра. • Выход: брать опыт, отпускать боль, двигаться дальше. 4. Неразрешённые конфликты и обиды • Обида — это «я прав, но несчастен». • Пока обижен — связан с прошлым. • Отпустить = вернуть себе силу. 5. Предательство себя, подстройка • «Соглашусь, чтобы не обидеть», «сделаю, чтобы понравиться» — энергия уходит. • Истинное «нет» важнее, чем удобное «да». 6. Страх = контроль будущего • Страх — это попытка предугадать и подстраховаться. • Но контроль = зажим, и энергия течь не может. • Доверие — ключ к потоку. 7. Сомнения • Колебания внутри = пробка на энергетическом канале. • Решение —