Очень часто после нескольких сеансов клиенты задают мне вопрос:
«Я уже был(а) на терапии три раза, чувствую себя лучше, появляются периоды облегчения, будто всё хорошо. Но стоит случиться чему-то неприятному — и меня снова накрывает. Со мной что-то не так? Я не поддаюсь лечению? Я безнадёжный пациент?»
Спойлер: с вами всё в порядке. 😀
И сейчас я объясню, как работают виды психологических травм и почему симптомы психологической травмы могут возвращаться даже после улучшений.
✔️ Что такое психологическая травма простыми словами?
Психологическая травма — это нарушение психической целостности человека. Когда-то вы жили, доверяя миру, людям, себе. Но в какой-то момент произошло событие, которое подорвало систему безопасности. Прежние убеждения рухнули в один миг.
Теперь главный вопрос: как именно это произошло? От ответа зависит, как долго и трудно будет идти восстановление после травмы.
✔️ 3 вида травм: какая из них ваша?
▪️ Шоковая травма
Это реакция на одно яркое событие: авария, насилие, внезапная потеря. Жизнь делится на «до» и «после». Личность в целом не меняется, но в душе возникает глубокая трещина. Терапия при шоковой травме помогает эту трещину залатать.
▪️ Острая травма
Тоже разовое, но длительное событие: болезненный развод, измена, затяжное чувство вины. Это истощает эмоциональные ресурсы, но не ломает личность фундаментально. Просто требует времени на восстановление.
▪️ Хроническая травма (самый сложный случай)
Длительное негативное воздействие — часто с детства. Оно годами меняет характер, привычки, даже самовосприятие. Человек уже не знает, как реагировать иначе: больная модель поведения стала частью его «Я».
Работа с хронической травмой — это не 3–5 сессий. Это постепенный, бережный путь к исцелению психологической травмы и поиску настоящего себя.
✔️ Почему происходит откат в травму?
Потому что вы учились выживать годами. А переучиваться за месяц — невозможно.
То, как вы справляетесь со стрессом и эмоциями, складывалось не в одну неделю. И последствия психологической травмы не могут исчезнуть по щелчку. Откат в травму — это не провал. Это инерция вашей старой психической защиты.
✔️ Главное, что вы должны запомнить
Если вы уже видите перемены: стали иначе думать, по-другому поступать, появились светлые периоды — это прекрасный знак. Как восстановиться после травмы? Терапия работает. Вы движетесь в правильном направлении.
Просто дайте себе время. ♥️