🏹 🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
ОДНО движение для здоровья после 50 🧘♀️
Знаете ли вы, что большинство женщин после 50 забывают про боковую нагрузку? А зря. Именно боковые движения — ключ к молодости таза, живота и даже... профилактике геморроя.
Сегодня спасаем себя мощным упражнением на боковое равновесие «НЕВАЛЯШКА».
Движения здесь плавные, и ученые уже доказали пользу от боковой тренировки:
✅ мы кормим свои суставы, которые годами голодали
✅ включаем тазовое дно и глубокие мышцы живота
✅ убираем недержание и подтягиваем живот.
✅ улучшаем кровообращение в малом тазу — уходят застой, отеки, запоры.
Все это — всего за пару минут в день 👏
Смотрите полное описание практики и облегченные версии по ссылкам ниже👇
🔸 YOUTUBE
🔸 Вконтакте
https://vkvideo.ru/video-202385574_456240684
🔸 RUTUBE
https://rutube.ru/video/5cc036dfeb1e54bc8489aae80b08c38e
Делайте и делитесь с остальными — сделайте мощный вклад в свое здоровье😉
#видеоролик
