Весной 2022 года в журнале Environment International вышла статья с заголовком, который через неделю облетел мировые СМИ: «Обнаружение и количественная оценка загрязнения частицами пластика в человеческой крови». Группа голландских учёных под руководством Хизер Лесли из Амстердамского свободного университета впервые смогла надёжно измерить микропластик в крови живых людей. Его нашли у 17 из 22 обследованных добровольцев — почти у 80%.
Это казалось началом новой главы в медицине. За три года с тех пор данных стало на порядок больше. Микропластик нашли в плаценте. В грудном молоке. В яичках. В лёгких. В костном мозге. В почках и печени. А в 2025 году — и в мозге, причём в концентрациях, заметно превосходящих уровни в других органах.
Параллельно с этим идёт и другая история — историей превращения тревожной находки в первое реальное клиническое наблюдение: пластик в сосудистых бляшках связан с повышением риска инфаркта и инсульта. Но и история встречного скептицизма — что именно мы измеряем, нет ли в этих результатах артефактов, и что всё это значит для обычного человека 45+.
В этой статье разберём, что именно изменилось в науке за последний год и какие выводы из этого стоит сделать практически.
Что было известно до 2024 года
К началу прошлого года общая картина выглядела так. Микропластик — это фрагменты пластика размером менее 5 мм, нанопластик — менее 1 микрона, то есть в сотни раз мельче клетки. Источников много: разложение одноразовых бутылок и упаковки, синтетическая одежда, автомобильные шины, пластиковые разделочные доски, чайные пакетики, пыль городских помещений.
В крови человека эти частицы были найдены в среднем в концентрации около 1,6 микрограмма на миллилитр (исследование Лесли и коллег 2022 года). Преобладали полиэтилен, полиэтилентерефталат (ПЭТ, материал бутылок) и полимеры стирола.
Главный вопрос оставался открытым: вредно ли это? На тот момент было два уровня доказательств. Первый — лабораторные и животные исследования, где микропластик вызывал воспаление эндотелия сосудов, окислительный стресс, нарушение работы иммунных клеток. Второй — отсутствие прямых клинических данных на людях. По сути, до 2024 года у науки не было ни одного исследования, которое бы показало: у людей с более высоким уровнем микропластика риск конкретных заболеваний выше.
Именно это изменилось в марте 2024 года.
Исследование, которое всё изменило
В марте 2024 года в New England Journal of Medicine — одном из самых авторитетных медицинских журналов мира — вышла работа Раффаэле Марфеллы и соавторов из Италии. Дизайн простой и убедительный: у 304 пациентов, которым проводилась операция по удалению атеросклеротических бляшек из сонных артерий (каротидная эндартерэктомия), извлечённые бляшки проанализировали на содержание микро- и нанопластика. Затем пациентов наблюдали в среднем три года.
Результат оказался резонансным. Полиэтилен обнаружили в бляшках у 58% пациентов, поливинилхлорид (ПВХ) — у 12%. Электронная микроскопия показала характерные зубчатые частицы среди макрофагов внутри бляшек. А за 34 месяца наблюдения у пациентов с обнаруженным пластиком риск комбинированного исхода (инфаркт, инсульт, смерть от любой причины) оказался в 4,5 раза выше, чем у тех, у кого пластика в бляшках не было.
Это первое проспективное исследование на людях, которое показало прямую связь микропластика в тканях с реальными клиническими событиями. Его значение трудно переоценить — до этого гипотеза о вреде пластика для сосудов держалась только на пробирках и мышах.
У работы есть и критики. Уже в мае 2024 года в том же NEJM было опубликовано письмо оппонентов, указывающих на слабое место: в исследовании не были применены строгие протоколы защиты от внешнего загрязнения пластиком, а операционная комната — сама по себе источник микрочастиц (шприцы, катетеры, упаковка инструментов). Авторы ответили, что результаты устойчивы к этому возражению, но вопрос остаётся открытым.
То есть: один из самых значимых результатов последних лет одновременно получил и широкую поддержку, и обоснованную критику. Для окончательного вывода нужны независимые повторения.
2025 год: пластик в мозге
В январе 2025 года в Nature Medicine вышло исследование группы Мэтью Кэмпена из Университета Нью-Мексико, которое сильно изменило наше представление о том, где в теле этот пластик оказывается.
Команда проанализировала образцы мозга, печени и почек людей, умерших в 2016 и в 2024 годах. Использовалась та же методика — пиролизная газовая хроматография с масс-спектрометрией, плюс подтверждение электронной микроскопией и спектроскопией.
Несколько ключевых выводов:
Концентрация микропластика в мозге оказалась значительно выше, чем в печени и почках. Это неожиданно — мозг защищён гематоэнцефалическим барьером, который не должен был пропускать такие частицы. Авторы предполагают, что нанопластик (самая мелкая фракция) способен его преодолевать.
Уровень микропластика в мозге вырос за восемь лет примерно на 50%. Это сопоставимо с общей динамикой роста мирового производства пластика, которое удваивается примерно каждые 15–20 лет.
Концентрация не зависела от возраста, пола, расы или причины смерти. Зависела она от одного — года смерти. В образцах 2024 года микропластика было заметно больше, чем в образцах 2016-го.
Параллельно в 2024–2025 годах появились исследования микропластика в человеческих яичках (с потенциальной связью со снижением качества спермы), в костном мозге (первые такие данные получены в 2024), в плаценте (уже подтверждено в нескольких независимых работах).
Что это значит биологически
Картина, которая складывается к концу 2025 года, такая.
Микро- и нанопластик действительно попадает в организм через воздух, воду, пищу и — в меньшей степени — через кожу. Ингаляция — ведущий путь.
Частицы действительно преодолевают биологические барьеры. Желудочно-кишечный тракт, гематоэнцефалический барьер, плацентарный барьер, гематотестикулярный барьер — все они оказались проницаемы для нанофракции.
Накопление в органах — факт. Не теория. Подтверждено независимыми группами в разных странах.
Вред пока убедительно показан только для одного клинического исхода — сердечно-сосудистых событий (в том самом исследовании Марфеллы, которое нуждается в подтверждении). По когнитивным функциям, репродуктивному здоровью, онкологии — пока только лабораторные и животные данные плюс косвенные наблюдения.
Важно понимать и другое. Нам на сегодня не с чем сравнивать. У нас нет контрольной группы — людей, выросших без микропластика в организме. Если бы такие были, было бы проще понять, что именно даёт хроническое накопление.
Нужно ли паниковать
Короткий ответ — нет. Более длинный — требует двух оговорок.
Первое. Паника — плохой советчик в эпидемиологии. За последние пятьдесят лет было несколько громких тревог («акриламид в жареном картофеле», «ГМО в продуктах», «мобильные телефоны и опухоли мозга»), которые оказались либо сильно преувеличенными, либо незначимыми на уровне популяции. Возможно, микропластик — явление того же класса. Возможно, нет. На сегодняшний день говорить уверенно нельзя.
Второе. Отсутствие паники — не то же самое, что равнодушие. Накопление пластика в мозге за восемь лет на 50% — это серьёзно. Данные из сосудистых бляшек — тоже. И это повод для вдумчивого снижения своего контакта с основными источниками, а не для того, чтобы ничего не делать.
Ключевой принцип — разумное снижение, а не тотальная чистка. Полностью убрать пластик из жизни в 2026 году невозможно. Но уменьшить пиковые источники — вполне реально.
Что реально работает для снижения контакта
Эти рекомендации основаны на данных о том, где микропластик попадает в человека наиболее интенсивно. Порядок — по убыванию эффекта.
Перейти с бутилированной воды на фильтрованную из-под крана. По данным исследования, цитированного в обзоре Blueland и в публикациях группы Маттео Плаццини, это может сократить поступление микропластика с водой примерно с 90 000 до 4 000 частиц в год — то есть более чем в 20 раз. Одноразовые ПЭТ-бутылки — один из самых мощных индивидуальных источников, и от них относительно легко отказаться. Домашний фильтр обратного осмоса убирает большинство частиц из водопроводной воды.
Не разогревать еду в пластиковой таре. По данным работы, опубликованной в Environmental Science & Technology, одна минута микроволновки в пластиковом контейнере высвобождает миллионы микро- и миллиарды нанопластиковых частиц из каждого квадратного сантиметра стенки. Перекладывать еду перед подогревом в стекло или керамику — простая и очень результативная мера.
Заменить пластиковую разделочную доску на деревянную или бамбуковую. По данным 2023 года, пластиковые доски дают значительную долю микрочастиц, попадающих с пищей, — при нарезке частицы остаются на продуктах.
Отказаться от пластиковых пакетиков для чая. Горячая вода в таком пакетике (особенно из пирамидок из нейлона) высвобождает миллиарды нанопластиковых частиц. Лучший вариант — листовой чай с обычным ситечком.
Избегать одноразовых кофейных стаканчиков с внутренним пластиковым покрытием. При контакте с горячим напитком они тоже высвобождают пластик. Своя кружка, желательно не пластиковая, работает гораздо лучше.
Проветривать помещения. Значительная часть микропластика попадает в лёгкие с воздухом дома, особенно там, где много синтетического текстиля — ковры, шторы, мягкая мебель. Регулярное проветривание и влажная уборка снижают концентрацию.
Стирать синтетику в сетке-мешке или использовать фильтр для микроволокон. Это больше про экологию, чем про ваше здоровье, но тоже снижает общую нагрузку на среду.
Чего делать не стоит — вкладываться в БАДы «от микропластика», «специальные чистки организма», «антипластические диеты» и прочее. У всего этого нет никакой доказательной базы. Организм частично выводит пластик сам, а «усилители выведения» — это маркетинг, играющий на новой тревоге.
Что в итоге
За последние полтора года наука о микропластике сделала серьёзный рывок. Появилось первое клиническое исследование, связывающее пластик в сосудах с реальными инфарктами и инсультами. Появились данные о накоплении пластика в мозге и о его росте за последние годы. Появились подтверждения, что нанофракция преодолевает биологические барьеры, которые должны были её не пускать.
Одновременно картина остаётся осторожной: один из ключевых результатов нуждается в независимом подтверждении, а масштаб реальной опасности для конкретного человека пока не определён.
Разумная тактика — не в том, чтобы запретить себе всё пластиковое, и не в том, чтобы игнорировать сигналы. Разумная тактика — в спокойной ревизии своей бытовой среды: бутылки, микроволновка, разделочная доска, чай в пакетиках. Эти четыре точки дают самую большую долю индивидуального поступления, и корректировка не стоит почти ничего.
Паники не нужно. Внимания — нужно. Разница между этими двумя состояниями, пожалуй, и есть то, что отличает здоровое отношение к любым новым научным тревогам от потери равновесия.
Источники
- Leslie H.A. et al. Discovery and quantification of plastic particle pollution in human blood // Environment International, 2022 — sciencedirect.com
- Marfella R. et al. Microplastics and Nanoplastics in Atheromas and Cardiovascular Events // New England Journal of Medicine, 2024 — nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2309822
- Comments on Microplastics and Nanoplastics in Atheromas (критические письма) // New England Journal of Medicine, May 2024 — nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc2404154
- Nihart A.J., Garcia M.A., Campen M. et al. Bioaccumulation of microplastics in decedent human brains // Nature Medicine, 2025 — nature.com/articles/s41591-024-03453-1
- Soltani N.S. et al. Microplastics in human blood: Polymer types, concentrations and characterisation using μFTIR // Environment International, 2024 — sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412024003374
- Micro and nanoplastics in human blood detected again — VU Amsterdam, 2024 — vu.nl/en/news/2024/micro-and-nanoplastics-in-human-blood-detected-again
- Ragusa A. et al. Plasticenta: First evidence of microplastics in human placenta // Environment International, 2021
- Hu C.J. et al. Microplastic presence in dog and human testis and its potential association with sperm count and weights of testis and epididymis // Toxicological Sciences, 2024
- Huynh K. Presence of microplastics in carotid plaques linked to cardiovascular events // Nature Reviews Cardiology, 2024 — nature.com/articles/s41569-024-01015-z
- Hussain N. et al. Release of Microplastics from Polypropylene Baby Bottles and Food Containers During Microwaving // Environmental Science & Technology, 2023