😋 Завтрак без сахара — это не “грустный лист салата”.
Это может быть быстро, вкусно и без утренней качели “съел — через час снова голодный”.
Вот 3 простые сборки:
Яйца + овощи + хлеб
➖ 2 яйца
➖ огурец/помидор
➖ кусочек цельнозернового хлеба
Сытно, быстро и без ощущения, что завтрак был чисто символический.
Греческий йогурт + орехи + ягоды
➖ натуральный йогурт без сахара
➖ горсть орехов
➖ немного ягод
Вкусно, свежо и без сахарного фейерверка с самого утра.
Творог + авокадо + хлебец
➖ творог
➖ несколько ломтиков спелого авокадо
➖ хлебец или цельнозерновой тост
Да, звучит по-зожному, но на деле это тот завтрак, после которого не тянет срочно искать печеньку “для настроения”.
💚 Белок + клетчатка + немного полезных жиров = завтрак, который держит сытость дольше.
Сохраняйте себе на утро ✨
#завтракбезсахара #зожрецепты #полезноепитание #здоровье #аптекикартинки #искусствоздоровья
Если 📱Telegram тормозит — мы дублируем посты в 🇷🇺MAX
