Искусство Здоровья | Картинки

? Разбираемся спокойно. В сети разошлась новость: якобы связь вакцин Pfizer, Moderna от COVID-19 с онкологией «доказана», а исследование тут же «заблокировали». Звучит тревожно — но давайте включим критическое мышление 🧠 Что важно знать по фактам: ✔️ Журнал Oncotarget — реальный научный журнал, но одна публикация ≠ доказательство. ✔️ В статье описаны отдельные клинические случаи, а не причинно-следственная связь. ✔️ Формулировка «после вакцинации» не означает «из-за вакцинации» — рак развивается годами...

»? Зимой это не лень. Это физиология. Почему вставать сложнее 👇 ➖ Меньше света → мозг дольше вырабатывает мелатонин (гормон сна). ➖ Холод замедляет утренний разгон сосудов и мышц. ➖ К концу зимы истощаются запасы витамина D и железа — энергии объективно меньше. ➖ Режим сбивается: темно утром, темно вечером, биоритмы путаются, как носки после стирки. Что реально помогает, а не «соберись» 💡 ✅ Включать яркий свет сразу после подъёма. Да, даже если не хочется...

Можно без рывка Не обязательно влетать в месяц с планами, списками и героизмом. Организму нужен не «давай соберись», а чуть больше бережности — это подтверждает и физиология: ресурсы восстановления после холодов тратятся медленнее, чем нам хочется. Что можно сделать вместо рывка 👇 ➖ начать день спокойно, без ускорений ➖ оставить...

Не геройствовать, не «успеть всё», а сделать ровно столько, сколько сегодня по силам. Организм не ленится — он экономит ресурс. Мозг любит паузы. Нервная система — предсказуемость. А хорошее настроение часто начинается с простых вещей: тёплого чая, спокойного утра и мысли «я уже достаточно делаю». Сегодня можно: ✅ идти в своём темпе ✅ не сравнивать себя с другими ✅ похвалить себя даже за мелочи (да, даже за то, что встали) Маленькие шаги — тоже движение...

Тот самый случай, когда лекарство буквально взрывалось… прежде чем стало спасать сердца. В 1846 году нитроглицерин открыли как опасное вещество: он детонировал прямо в лабораториях и вызывал адскую головную боль у тех, кто с ним работал. Учёные были не в восторге. Строители — наоборот. 🧨 На основе нитроглицерина появился динамит. Его создатель — Альфред Нобель. Тот самый, с премией. А потом случился медицинский поворот. Выяснилось: в микродозах нитроглицерин расширяет сосуды и снижает нагрузку на сердце...

! Не рискуйте, позаботьтесь о безопасности! 🚶‍♀💨 Надежные ледоходы из морозостойкого эластомера с прочными стальными шипами из карбида вольфрама (победита) – это гарантия уверенной походки в любую погоду! 💪 Не ржавеют, не выпадают, прослужат долго! Выбирайте модель с 10, 12 или 16 шипами на пару. Ледоходы 5x5 и 6x6 подходят для любой обуви: от кроссовок до сапог на каблуках! Крепко держатся и легко снимаются...

Это способ пережить день без «ой, что-то я злой» и резких скачков энергии 😌 Если тянет перекусить — организм чаще всего просит стабильное топливо, а не конфету. Что работает лучше всего: 🧀 Творог / греческий йогурт — белок даёт сытость надолго 🥚 Яйцо вкрутую — простой и честный вариант 🥜 Орехи (горсть, не пакет) — жиры стабилизируют сахар 🥕 Овощи + хумус / сыр — хруст без последствий 🍏 Яблоко + горсть орехов...

«Потерплю» — иногда худшее решение. Иногда боль — это не усталость, а сигнал 🚨 Срочно действовать нужно, если: ❗️ боль резкая и внезапная («как удар»); ❗️ появилась впервые после 50 лет; ❗️ есть онемение, проблемы с речью или зрением; ❗️ не снимается обычными средствами; ❗️ сопровождается температурой или рвотой...

(и не засыпать на слове «фармакокинетика» 😅) Инструкция — не роман, её не нужно читать от корки до корки. Вот короткий маршрут 👇 1️⃣ Зачем это лекарство Ищите раздел «Показания». Если у Вас насморк, а там «для лечения язвы» — сразу мимо. 2️⃣ Как и сколько принимать Раздел «Способ применения и дозы» — самый важный. До еды, после, утром или вечером — это не формальность, а половина эффекта. 3️⃣ Кому нельзя Быстро пробегаем «Противопоказания». Беременность, давление, хронические болезни — лучше узнать сейчас, чем «ой…» потом...

Когда хочется по-домашнему вкусно, но без «потом полежу» 😌 🥗 Тёплый салат с курицей и тыквой Сытный, но не тяжёлый. Подходит и для обеда, и для ужина. Что нужно (быстро и без экзотики,на 2 порции): ➖ Тыква — 250 г • очистить, нарезать кубиками 2 см ➖ Куриное филе — 250 г • полосками или небольшими кубиками ➖ Руккола или микс салатов — 50–70 г ➖ Фета или мягкий сыр — 50 г • крошкой ➖ Оливковое масло — 2 ст. л. ➖ Мёд — 1 ч. л. ➖ Лимонный сок — 1 ст. л. ➖ Соль, чёрный перец — по вкусу ➖ Паприка или тимьян — ½ ч...

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Если вам близка тема медицины, вы учитесь в медвузе, уже работаете врачом или просто любите разбираться в вопросах здоровья, — эта подборка точно будет для вас полезной! В папке собраны каналы, которые: 1️⃣ студентам помогут получить структурированные знания и разборы сложных тем простым языком;...