Из-за быстрого потепления весна 2026 года началась в Москве на 2-3 недели раньше нормы. В столичном регионе сейчас пик пыления первых растений. Вместе с врачом-аллергологом рассказываем, как защитить себя от сезонной аллергии.
Карта цветения Москвы: где опасно
В Москве и области множество зеленых зон. За счет того, что пыльца переносится по воздуху на большие расстояния, весной красной зоной становится весь регион. Тем более что растения-аллергены не растут в изолированных частях города, а соседствуют друг с другом. Найти место, где будет меньше пыльцы, невозможно. Поэтому нужно пытаться избегать хотя бы тех мест, где ее точно будет больше. То есть парков и садов, зарослей распускающихся деревьев.
В Москве нет безопасных для аллергика мест. Плотная застройка не препятствие для пыльцы.- Алексей Бессмертный, врач аллерголог-иммунолог
В начале и середине апреля может быть особенно опасно в районе Ботанического сада МГУ и Парка Победы, где много ольхи. В это же время лучше держаться дальше от ВДНХ, Парка Горького и прибрежных зон, где цветут верба и береза.
С середины апреля до начала мая нежелательно бывать в Кузьминках и на Юго-Западе, особенно в Новой Москве: здесь будут цвести липа, клен, ясень.
С середины мая цветут дуб и фруктовые деревья, поэтому стоит избегать южных районов, парков отдыха и усадеб. То есть не ездить в Сокольники, Царицыно, Кусково и так далее.
Календарь цветения — 2026
Норма
Факт
Начало пыления ольхи и орешника — конец марта — начало апреля
Начало пыления ольхи и орешника — середина марта
Цветение вербы, березы — середина апреля
Цветение березы и вербы — начало апреля
Пик цветения березы, начало дуба и сосны — начало мая
Пик цветения березы — середина и конец апреля.
Прогнозируется раннее цветение липы и фруктовых деревьев, а также дуба, клена сосны.
Список растений — лидеров текущего периода
Растения
Период
Уровень риска
Комментарий
Ольха
Март, апрель
Высокий
Основной источник пыльцы уже отцветает
Лещина (орешник)
Март, апрель
Средний
Быстро цветет, сезон уже заканчивается
Береза, верба
Апрель
Высокий
Растений в пределах города очень много.
Прогноз на апрель и май 2026 года
Период
Высокий уровень опасности
1-7 апреля
Цветение березы и вербы
8-14 апреля
Пик цветения березы
15-21 апреля
Цветение березы, пик цветения вербы, начало цветения дуба и липы
1-7 мая
Активное цветение липы, клена, ясеня, начало цветения каштана, фруктовых деревьев
8-14 мая
Пик цветения липы, клена сосны и дуба
15-31 мая
Пик цветения фруктовых деревьев
Как подготовить квартиру к сезону цветения в 2026 году
Создание «чистой зоны» дома
Очень желательно еще до начала периода цветения тщательно вымыть пол и стереть пыль влажной тряпкой. Во время цветения влажная уборка должна проводиться настолько часто, насколько возможно. Причем рекомендуется именно мыть, а не пылесосить.
Если есть возможность, можно поставить увлажнитель воздуха, а также очиститель воздуха (или HEPA-фильтр в систему вентиляции). HEPA-фильтр (High Efficiency Particulate Air) — это высокоэффективные фильтры для очистки воздуха, которые могут задерживать мельчайшие частицы пыли, а также микробы. Воздухоочиститель в идеале должен предназначаться именно для очистки воздуха от пыльцы.
Свежий воздух в период цветения нужно впускать в комнату дозированно. Проветривать можно либо вечером, когда стихает ветер, а растения «засыпают», либо в дождливые дни, когда пыльцу прибивает к земле. Во время ветра форточку лучше не открывать. Утром тоже стоит избегать проветривания, поскольку пик пыления наступает вместе с рассветом, в 5-7 утра.
Если жарко, можно использовать кондиционер.- Алексей Бессмертный, врач аллерголог-иммунолог
Гигиена после улицы
После возвращения домой старайтесь не заходить в жилую часть квартиры, особенно спальню, до того, как умоетесь и переоденетесь в домашнюю одежду. Если вспомнить период пандемии, то спальня должна быть «чистой зоной», в которую можно входить, только тщательно продезинфицировавшись.
Пыльца оседает не только на коже и уличной одежде, но и на волосах. Поэтому желательно после прихода с улицы не только умываться, но и мыть голову.- Алексей Бессмертный, врач аллерголог-иммунолог
Вещи, в которых вы приходите с улицы, рекомендуется сразу стирать. Причем необязательно выбирать режим кипячения, пыльца гибнет от воды, а не от температуры. Важно только не вывешивать одежду сушиться на балконе или улице, чтобы на ней снова не оказалась пыльца.
Лекарственная подготовка: что должно быть в аптечке
Чиханье, насморк, покраснение глаз, слезотечение и другие симптомы аллергии можно купировать антигистаминными препаратами нового поколения. Кроме того, можно использовать барьерные спреи.
Барьерные спреи для носа создают защитную пленку, которые не позволяют пыльце приклеиваться к слизистой и вызывать аллергическую реакцию.- Алексей Бессмертный, врач аллерголог-иммунолог
Людям, страдающим аллергией на цветение (поллинозом), нужно начинать принимать препараты за две недели до начала цветения потенциального аллергена. После начала цветения профилактика уже не поможет, поэтому при признаках аллергии можно только экстренно принять антигистаминное средство и обратиться к врачу.
Профилактические препараты, особенно гормональные, можно принимать только с разрешения врача.- Алексей Бессмертный, врач аллерголог-иммунолог
Когда и к какому врачу идти
В идеале нужно обращаться к аллергологу-иммунологу. В государственных поликлиниках часто бывает, что к врачам-специалистам можно попасть только после приема у терапевта или врача общей практики. У такого врача настаивайте на направлении к аллергологу, а не к отоларингологу. Если возможности попасть к аллергологу нет, можно прибегнуть к помощи телемедицины. Но в экстренных случаях лучше обращаться к «живому» врачу, даже если у него не та специализация.
Ходить на прием к аллергологу можно не только экстренно (в период обострения), но и планово. Плановый визит нужен тем, кто хочет пройти плановую аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ). Ее суть в том, чтобы приучить организм справляться с аллергеном. Эффект как от прививок, с той разницей, что концентрация аллергена плавно увеличивается. До тех пор, пока организм не научится справляться с аллергеном. Проводится АСИТ после завершения цветения, поэтому в 2026 году визит к аллергологу нужно планировать на ноябрь.
АСИТ нужно проводить, если вы не первый год страдаете от поллиноза или если у вас тяжелые симптомы- Алексей Бессмертный, врач аллерголог-иммунолог
Образ жизни в период пыления: можно ли гулять и путешествовать
Если есть возможность, то показываться на улице лучше в вечерние часы или во время дождя. В ветреные дни разумнее воздержаться от прогулок.
По возможности стоит закрывать волосы капюшоном, чтобы на них поменьше оседала пыльца. Очки и маски можно не надевать, против пыльцы они бесполезны.
В период цветения может проявиться перекрестная аллергия на некоторые продукты питания: косточковые фрукты, орехи, морковь и сельдерей. Но исключать их из рациона стоит только при появлении симптомов аллергии.
Если после яблок, груш, персиков, вишни, черешни нет жжения или покалывания во рту, затруднения дыхания или других симптомов, можно продолжать есть эти продукты.- Алексей Бессмертный, врач аллерголог-иммунолог
Если становится совсем невмоготу, можно уехать из Москвы в северные регионы, где цветение начинается позже, или в тропические страны, где можно спастись в пустыне. Поездка в горы делу не поможет, поскольку там тоже есть деревья.
Популярные вопросы
Когда закончится цветение березы в Москве в 2026 году?
Сезон закончится в мае. Причем это произойдет даже если похолодает.
Помогает ли маска от аллергии на пыльцу?
Маска не задерживает пыльцу. Кроме того, маска может затруднять дыхание и способствовать более глубокому втягиванию воздуха с пыльцой.
Можно ли делать прививки во время аллергии?
Во время аллергии прививки делать нельзя, это только усугубит состояние.
Что делать, если глаза сильно слезятся на улице?
Важно удержаться от желания начать тереть глаза. Можно промыть их водой, если такая возможность есть.
Аллергия на цветение: причины, симптомы, лечение
Магнитные бури в апреле 2026: когда будут и как могут повлиять на здоровье
Алексей Бессмертный, Мария Сальникова, «Спорт-Экспресс»