- Женька, забери моих учеников, вообще голоса не осталось! Горло болит так, будто наждачкой ободрали. Никакие деньги уже не нужны!
С таким криком души (и жутким хрипом) позвонила мне недавно коллега.
Я была в шоке. У нас у всех графики забиты до отказа, свои ученики, дела... Но как тут откажешь? Пришлось спасать и учеников, и ее сорванный голос.
Самое обидное, что она - логопед с огромным стажем. Но совершенно не умела правильно выстраивать работу онлайн. Сидела в гулкой комнате, без наушников, и пыталась сквозь это эхо выставлять звуки детям и взрослым. Это была фатальная ошибка. Она работала на износ, пока голос не сказал: «Всё, дальше без меня».
Знаете, есть такая жизненная поговорка: у здорового человека тысяча проблем, а у больного - только одна. Пока голос звучит, мы о нем не думаем. А когда каждое слово отдается болью - готовы всё отдать, лишь бы это прекратилось.
Этот случай - не исключение. Ко мне постоянно обращаются преподаватели (особенно иностранных языков), которые сутками сидят на созвонах.
А ведь чтобы не убивать свой аппарат, достаточно соблюдать всего три простых правила. Я дала их своей подруге, и через неделю она уже восстановилась и вернулась к работе:
1. Вода по глоточкам, а не ведрами
Не надо раз в полдня выходить на кухню и выпивать полведра воды. Стакан всегда стоит рядом. Если вы неважно себя чувствуете - пейте чуть тёплый ромашковый чай. И делайте один маленький глоток каждые 2-5 минут прямо во время урока. Если во рту пересохло - это уже обезвоживание. Слизистая работает только на влаге!
2. Одно свободное ухо
Если вы сидите в онлайне без наушников - вы инстинктивно перекрикиваете эхо. Если заткнете оба уха вакуумными наушниками - будете орать еще громче. Видели людей, которые в наушниках очень громко и фальшиво подпевают песне? Вот вы делаете то же самое, когда не слышите себя. Идеально: один наушник в ухе, второе ухо свободно.
3. Тишина по расписанию
Решили заработать все деньги разом и поставили уроки без окон? До свидания, голос. Перерыв должен составлять треть от времени урока. И этот перерыв нужен не для того, чтобы позвонить и наорать на мужа или ребенка. Вы садитесь, замолкаете, пьете водичку и даете мышцам покой.
👍Как себя чувствует сегодня ваш голос? Он в порядке?👇
