После зимних месяцев многие люди сталкиваются с дефицитом витамина D, поскольку за этот период организм расходует накопленные ранее запасы, хранящиеся в жировой ткани и печени. Особо подвержены этому те, кто не принимал дополнительные добавки этого важного вещества зимой, рассказала РИАМО врач Вера Серёжина.
Определить недостаток витамина D возможно исключительно посредством лабораторных исследований. Анализ крови помогает установить точную концентрацию вещества и подобрать индивидуальную дозировку препарата, избегая необоснованного приема витаминов.
Эндокринологи недавно изменили рекомендации относительно профилактических дозировок. Сейчас детям советуют принимать около 1000 международных единиц ежедневно, взрослым – примерно 2000 ME. Если же наблюдается значительное снижение показателей, доза может быть увеличена, но решение об этом принимает врач, учитывая возраст пациента, массу тела и сопутствующие заболевания.
Эффективность усвоения витамина D также зависит от состояния желчевыделительной системы. При патологиях печени или желчного пузыря лучше отдавать предпочтение водорастворимым формам препарата, чтобы избежать проблем с абсорбцией.
Кроме того, при назначении повышенных доз витамина D врачи рекомендуют сочетать его с витамином K2. Это важно для правильного распределения кальция в организме и предотвращения его накопления в артериях и мягких тканях.
Не следует забывать, что бесконтрольный прием высоких доз витамина D может вызвать негативные последствия, такие как гиперкальциемия, образование камней в почках и аритмия. Поэтому при длительном приеме высоких доз необходим регулярный лабораторный мониторинг.
Многие жители России особенно уязвимы перед нехваткой витамина D из-за низкого уровня солнечной активности даже летом. В связи с этим специалисты настоятельно рекомендуют проводить круглогодичную профилактику дефицита, основываясь на результатах анализов.