Здравствуйте!
Я Екатерина, мне 43 года и я худею с 2016 года с разными успехами.
Продолжаю питаться ориентируясь на свои знания, доступные продукты, пищевые привычки семьи и финансы. Вес порции основного приема пищи не более 350 грамм (тогда без перекусов). Если меньше 350 грамм, можно съесть перекус и вес перекуса прибавить к весу основного блюда.
🌹🌹🌹ВЫХОД ИЗ ПОСТА🌹🌹🌹
Ох! Начну с основного и самого больного. Что же друзья, все специалисты, которые пишут, что выходить из Поста надо осторожно правы сто тысяч раз! Мы с мужем, придя с ночной Пасхальной Службы съели по яицу, по кусочку кулича и по паре ломтиков запеченого картофеля с курицей. Порции были очень маленькими, но этого хватило, чтобы кишечник получил раздражение! А у меня СРК подтвержден официально мед.заключением, то я вообще думала попаду в больницу. Кроме раздражения появилась аллергия на белок, отравление мочевой кислотой из белка. Болело все от желудка до печени! И длилось такое состояние сутки! Конечно, необходимые препараты были приняты, но это не сильно помогло. В желудке была кирпичная тяжесть, головокружение добавилось. Словом все прелести.
Итак, по моим личным выводам, Пасхальные яйца надо вводить самыми последними в питание. И правильно выходить так:
Пасха: овощи тушеные и кулич, Светлый понедельник: фрукты не кислые, кулич и творожная Пасха.
Светлый вторник: добавляем яйцо к обеду, например к крупяному супу со щавелем.
Светлая среда (поста нет) добавляем отварную рыбу к овощам и злакам.
Светлый четверг: добавляем отварную курицу к обеду, лучше в суп.
До конца недели потихоньку все ввели и уже на отдание Пасхи все должно быть хорошо.
Кое-как справившись с болезненным состоянием, потихоньку вернувшись к обычному питанию я поняла, что от кофе у меня появляется тяжесть, от хлеба тяжесть, от дольки шоколада и конфеты тяжесть, макароны, рис, каша овсяная туда же. 🤦🏼♀️
Похоже уже точно придется сдать анализ на целиакию 🤦🏼♀️
🌹🌹О ПИТАНИИ СЕЙЧАС 🌹🌹
Пока моя еда выглядит так👇не вызывает тяжести, дискомфорта, вздутия.
Еще несколько примеров
Это обед из постных дней (борщ без мяса, а котлета из кальмара). Борщи пока исключаю-наелись.
Морепродукты в кокосовом молоке со шпинатом.
С понедельника 20.04.2026 возобновляется период взвешивания и конструирования еды, но уже с учетом новых привычек.
Всем здоровья и хорошего настроения!