Последнее время так часто замечаю, что многие проблемы в отношениях происходят именно по причине замалчивания, неумения обговаривать то, что на самом деле происходит, что чувствуют люди в себе.
Честный разговор, который я увидела в раскладе
Вчера делая расклад клиентке на отношения, вижу, что их отношения очень трансформационные, но большая задача в их паре - это открытые честные и спокойные диалоги. И сегодня уже происходит ситуация, когда один важный момент в отношениях они проговорили друг с другом, и ей становится легко. Я сама прям ощутила настоящий глубокий освобождающий выдох.
И это ведь важно - просто открыто поговорить, рассказать кто и как что чувствует, проживает внутри, кто как видит общение внутри...
Зачем мы копим годами обиды?
Зачем все эти недоговоренности? Зачем обманы? Зачем даже те же претензии, оскорбления, обвинения, требования?
Мы ведь взрослые люди. И рот у нас есть, чтобы говорить через него. И мудрость должна развиваться с годами, а не только лишь биологический возраст...
Но, почему-то мы так часто молчим.
Терпим. Додумываем. Обижаемся в тишине. А потом взрываемся... и уже поздно, потому что за годы молчания накопилось столько, что диалог превращается в войну.
Я не идеальна в этом сама. Бывало конечно же, что я тоже замалчивала, боялась, что если скажу правду меня не поймут, отвернутся, посчитают слишком чувствительной или требовательной.
И знаете что? Это только отдаляет от людей. Потому что, человек напротив не умеет читать мысли. И даже если он очень любит, он не догадается, что у нас внутри болит, если мы сами ему об этом не скажем.
Самое удивительное, что когда мы начинаем говорить спокойно, без претензий, просто делясь тем, что происходит у меня внутри, оказывается, что другой человек тоже многое чувствует, но тоже молчит.
И этот общий выдох, когда вы оба перестаёте быть врагами и просто говорите, как есть... Это бесценно.
Я не про скандалы
Я не призываю к скандалам, читайте, пожалуйста, здраво.)) Не призываю вываливать всё и сразу, с порога, с требованием «выслушай меня немедленно».
Я призываю к другому...
К маленьким шагам. К фразам вроде таких: «Знаешь, мне сейчас грустно, и я не прошу тебя это исправлять. Просто хочу сказать». Или: «Меня задело то, что ты сказал. Не нарочно, я знаю. Но задело. Давай поговорим об этом».
Это страшно порой, да. Особенно (!), если в детстве вас наказывали за то, что вы открывали рот. Особенно если вас учили, что «молчание золото», а ваши чувства никому не интересны. Особенно, если вы пытались что-то донести, а вам говорили взрослые: « Рот закрой, замолчи!» или «Да успокойся ты! Не нервничай!»
Но, сейчас вы взрослый. И вы имеете право быть услышанным! И вы имеете право на свой собственный голос.
Чего ждёт другой человек?
Но, часто оказывается, что человек напротив только и ждёт, чтобы вы заговорили первым. Потому что, он тоже боится, тоже не знает, как подступиться и начать разговор. Тоже устал от недоговорённостей.
Просто начните... Вот правда... Порой нужно просто начать, а дальше всё развивается будто само. И это самое освобождающее, что только может быть.
Не с глобального разговора обо всём, а с одного маленького «мне сейчас важно с тобой поделиться».
Я вижу это снова и снова... в раскладах, в историях клиентов, в своей собственной жизни. Когда люди решаются на честный спокойный диалог, происходит чудо. Не сразу, и не всегда даже идеально, но... это происходит.
Отношения либо становятся глубже и живее. Либо вы наконец понимаете, что пора расходиться. И это тоже облегчение, потому что неопределённость и молчание - они убивают медленнее и больнее, чем правда.
НО, иногда происходит так, что вы к примеру хотите поговорить открыто, а человек напротив вообще не хочет. И это тоже нормально! Не стоит н@сильно заставлять человека разговаривать, и вынуждать его что-то рассказывать. Это любят особенно делать родители, когда принуждают детей им всё рассказывать. Не стоит так делать. Поверьте, это не приводит к добру и к доверию, а наоборот отдаляет.
Если человек не желает откровенничать, лучше всего чтобы освободить свои чувства, сделать практику: вы пишите всё на потоке в тетрадь или блокнот, так называемое письмо человеку, а потом сжигаете. Поверьте, это сработает, даже если человек не хочет никаких откровенных разговоров.
Может, сегодня тот самый день?
В общем, я к чему всё это...
Если вы сейчас сидите и думаете о человеке, с которым давно не говорили по-настоящему, может быть, сегодня тот самый день, чтобы написать или сказать: «Давай поговорим. Без обид. Без претензий. Просто по-человечески...».
Ваш рот не только для еды и улыбок. ;) Он ещё и для того, чтобы освобождать свою душу.
И поверьте, когда вы выдыхаете после честного разговора, вы понимаете, что всё могло быть значительно проще. Если бы вы просто начали говорить раньше.
А вы умеете говорить о том, что у вас внутри? Или чаще молчите, а потом жалеете? Поделитесь в комментариях.
Только помните, пожалуйста, оскорбления/обвинения/переход на личности не приветствуется в этом блоге. Обсуждения - да. Но оскорбления - нет.
______________
Моя закрытая группа, где выходят практические подкасты на важные темы и вопросы, собраны разные терапевтические и энергетические техники, материалы для развития своей уверенности, внутренней опоры, внутренней силы и энергетики, и мы вместе раскрываем глубинные вопросы.
По вопросам раскладов, консультаций - пишите в личном сообщении в телеграме @nad_ryapolova