Вернуться на работу через пару месяцев после родов или уйти в трехлетний декрет – у каждой женщины свой путь. Но статистика последних лет показывает, что все больше россиянок выбирают досрочное возвращение к полной занятости. Кто-то делает это из-за необходимости, кто-то – чтобы сохранить профессиональный статус. Получается парадокс: с одной стороны, государство дает длинный отпуск по уходу за ребенком, с другой – многие сознательно от него отказываются. И это не всегда про деньги. Часто за этим стоит страх: «Если я пропаду на три года, меня забудут, технологии уйдут вперед, а мое место займут другие».
Какой вариант выбрать
Первый вариант – для женщин-трудоголиков, которые обожают свою работу и боятся выпасть из профессии даже на день. Они работают вплоть до родов, а потом стараются как можно быстрее вернуться. Здесь главное правило – не навредить себе. Роды – это тяжелый процесс, организму нужно восстановление. Если вы из этой категории, постарайтесь хотя бы на месяц дать себе отдых. И помните: работа никуда не денется, а ваше здоровье – основа всего.
Второй вариант – переходный и самый популярный. Вы работаете, но без фанатизма, а когда приходит время родов, спокойно уходите в декрет, не переживая о карьере. Такой подход дает чувство финансовой защищенности и уверенность в завтрашнем дне. А еще – время, чтобы подумать: а туда ли вы вообще хотите возвращаться? Многие девушки до 25–30 лет устраиваются «куда придется», а в декрете понимают, что хотят кардинально сменить сферу. И у них появляется для этого ресурс.
Третий вариант – полное погружение в материнство. Вы сознательно отключаетесь от работы, наслаждаетесь беременностью, родами, первыми годами жизни малыша. Звучит страшно для тех, кто боится деградации, но на практике такой декрет часто становится точкой роста. Женщина расцветает, переоценивает жизнь, учится планированию и в итоге возвращается более мудрой и продуктивной. Именно после такого периода нередко рождаются собственные бизнесы или приходит понимание истинного призвания.
Какой бы вариант вы ни выбрали, он будет правильным, если вы принимаете решение исходя из своих желаний, а не из чувства долга.
Как готовиться к выходу на работу
Если вы решили возвращаться, начните готовиться заранее. Читайте профессиональную литературу, отслеживайте новости в своей сфере, освежайте в памяти то, чему учились. Не помешает и психологическая самоподдержка: напоминайте себе, что за время декрета вы стали мудрее и ответственнее.
Попробуйте договориться с работодателем о щадящем графике – сокращенной неделе или неполном дне. Узнайте, какие льготы положены молодым мамам, как оплачиваются больничные. И обязательно письменно фиксируйте договоренности – работа на честном слове может обернуться неприятными сюрпризами.
Не бойтесь рассмотреть более низкую должность на старте. Адаптационный период после длительного перерыва иногда означает, что начинать приходится с нуля. Это не страшно и не стыдно – это инвестиция в ваше будущее.
С чем придется столкнуться в первое время
Не впадайте в критику: менялась ваша жизнь, менялось и устройство компании. Будет беспокойство, которое обусловлено естественной потребностью в безопасности. Чтобы снизить тревогу, за пару дней до выхода зайдите в офис, осмотритесь, почувствуйте пространство. Многие сталкиваются с ощущением неуверенности в себе. Дайте себе время, знания у вас есть, а умения и навыки восстановятся. Адаптационный период после декрета в среднем длится от трех до девяти месяцев. Не требуйте от себя невозможного в первый же день.
Как выстроить быт, чтобы не сойти с ума
Даже если вы работаете из дома, выделите четкую рабочую зону – пусть это будет угол комнаты, но психологически важно разделить пространство для работы и отдыха. Организуйте систему хранения документов, чтобы важные бумаги были недоступны для ребенка.
Заранее придумайте, чем ребенок будет заниматься во время вашей работы. Положите игрушки, раскраски, «развивашки» на видное место, чтобы он лишний раз не отвлекал вас. Если ребенок старше четырех лет, объясните ему, что вас лучше не беспокоить в определенный часы, придумайте какой-нибудь сигнал.
Практикуйте «утренний час силы» – просыпайтесь на час раньше ребенка, чтобы спокойно попить кофе, спланировать день и настроиться. Используйте технику «альтернативного внимания»: чередуйте дни интенсивной работы с днями, посвященными преимущественно ребенку.
И главное – не забывайте про помощь и поддержку. Это могут быть бабушки и дедушки, поочередный присмотр с другими родителями, обмен услугами с соседями. Не пытайтесь быть суперженщиной и тянуть все в одиночку.
Как прожить адаптационный период
Берегите свои силы. Ваши представления о собственной многофункциональности редко совпадают с реальностью. Не взваливайте на себя все рабочие проблемы в первый же день и не конкурируйте со своей прежней работоспособностью. Исследуйте свои физические пределы: точно знайте, сколько вам нужно сна и еды, чтобы чувствовать себя хорошо. Работа – не спринт, а марафон длиною в жизнь.
Адекватно оценивайте себя. Если вы прилагаете массу усилий, но все равно не тянете и подводите коллег, значит, переоценили свои возможности. Не бойтесь признать, что сейчас это не для вас.
Вливайтесь в коллектив. За время вашего отсутствия ниточка старых связей истончилась, а новая еще не протянута. Встречайтесь с коллегами в неформальной обстановке, интересуйтесь их делами, поздравляйте с праздниками. Участие в корпоративном тренинге – отличный способ командообразования и создания общего информационного поля.
Не сравнивайте себя с другими. Обойдитесь без обсуждения трудовых подвигов коллег. Если привязанные ко времени задачи выполнены, покидайте рабочее место в оговоренное время без угрызений совести. Дома полностью отключайтесь от офисной суеты.
Совмещать работу и воспитание ребенка совсем не просто, особенно в начале пути. К физической нагрузке добавляется и психологическая: каждый раз, отлучаясь на работу, вы оставляете часть души рядом с малышом. Просто получайте удовольствие от того, что делаете, каков бы ни был результат. Вы имеете право и на карьеру, и на семью. И если кто-то говорит, что это невозможно, – вспомните Марию Склодовскую-Кюри, которая вернулась к исследованиям через две недели после родов, или Маргарет Тэтчер, которая признавалась, что посвятила детям девять месяцев беременности, а затем вернулась к работе 24/7. Это не значит, что нужно копировать их путь, но их пример показывает: выбор есть всегда. И он за вами.
Ставьте лайк и подписывайтесь на нашу страницу в Дзене, если хотите видеть больше интересных материалов
Если статья была полезной — отправьте её коллегам!