Попытки измерить счастье предпринимаются уже давно. То и дело приходится слышать, что самые счастливые люди живут в Скандинавии, но популярность северного нуара с его травмированными маньяками, одинокими сыщиками и семейным насилием как-то мешает в это поверить😈
Но, в конце концов, каждого из нас интересует уровень собственного счастья, а не в среднем по больнице, поэтому книги, которые помогают найти дорогу к субъективному благополучию, всегда будут востребованы.
Как положено доктору философских наук, автор применила научный метод для исследования счастья, опросила медиков и психологов, а также прости господи коучей, нутрициологов и консультантов по йоге😜
Получилось ли убедительно? Не знаю
Здесь много интересных антропологических наблюдений. Например,
в индивидуалистических культурах акцент делается на личном счастье, в то время как в коллективистских приоритет отдается потребностям и ожиданиям группы, такой как семья или сообщество.
И сразу же узнаешь родную русско-советскую воспитательную мантру: не для радости, а для совести... есть такое слово "надо". Но я не застала того времени, когда люди и правда так жили. К 1970-м годам личное счастье перестало быть чем-то стыдным, и по привычке произнося нужные фразы на собраниях, взрослые не видели ничего плохого в стремлении хорошо жить. Поэтому мне не кажется, что быть счастливыми нам мешают именно советские установки.
Но есть общественное мнение
Общественное - оно как будто ничье🤷♀️ Пойди найди еще живого человека, который его придерживается. Однако соцсети - мощный инструмент давления. Сказал же Ленин, что нельзя жить в обществе и быть от него свободным😏 Именно общественное мнение не дает человеку чувствовать себя счастливым.
Как это ты счастлив?
- не видишь, что вокруг творится?
- не хочешь стать лучшей версией себя?
- ...
Поэтому, первое, что должен сделать человек, который хочет быть счастливым, это отключить соцсети решить, насколько он готов пускать в свою жизнь общество с его ценным мнением😄
📌Недавно попалась статья о том, что супруги Маниловы у Гоголя на самом деле не счастливы: их счастье - ненастоящее.
В книге много хороших советов
- быть любознательным - "открытие нового и удовлетворение любопытства
выбрасывают в мозг так называемый «гормон счастья» дофамин"; - понимать, что "есть вещи, изменить которые не в наших силах и которые просто нужно принять", например, свои врожденные свойства - физические и психические;
- поменьше копаться в недостатках партнера - "счастливые супруги видят в своих половинах достоинства, неведомые даже близким друзьям. В несчастливых парах, наоборот, супруги ценят друг друга меньше, чем их друзья". Хорош тот брак, где оба думают "как мне повезло!";
- "найти работу, где вы можете применить свои сильные стороны";
- не бояться возраста. Если первый пик счастья, по статистике, приходится на 22-23 года, то второй - на 69 лет;
- научиться чувствовать благодарность;
- вернуть себе детскую способность предвкушения и "осознания своих чувств во время приятных событий".
С помощью посильных изменений в распорядке дня и образе мышления каждый человек может увеличить количество радости и удовольствия в жизни.
Но мне мешала излишне научная подача
- ссылки на исследования буквально после каждого утверждения;
- много тестов и упражнений. Возможно, некоторым это нравится, но у меня ощущение, что меня хотят втянуть в какую-то игру.
Ну и некоторые рекомендации словно автоматически перенесены в реальную жизнь... даже не знаю, откуда. Например, "пять порций фруктов/овощей ежедневно". А белки и жиры? а молочные продукты когда есть?🤭 Вспоминается стишок, который подружка написала мне в блокноте в 6 классе:
Ах, жизнь! Зачем ты нам дана?
Любить, страдать? А жить когда? 🤷♀️