Да, сейчас есть тренд на осознанность и замедление. Но, по сути, он вынужденный. Мы требуем, чтобы мозг щёлкал задачи как орешки, адаптировался за секунды и выдавал эффективные решения в абсолютно разных сферах. Так как же помогает баня? Тепловой стресс запускает выработку нейротрофического фактора мозга (BDNF). Этот белок помогает восстанавливать нейроны и стимулировать рост новых. Если коротко — мы прокачиваем нашу адаптивность и умение сконцентрироваться. Наш мозг растёт через стресс — контролируемый, дозированный и с последующим восстановлением. Рекомендация на выходные: • Идите в баню • Отключите уведомления • Сделайте отвар для проливки на основе мяты (она дает свежесть и ясность ума) и проливаем голову • Помассируйте голову массажной щёткой или руками — неважно чем. Ваша задача — физически расслабить мышцы и меж бровное пространство И через пару часов вы выйдете с зарядом энергии и ясной головой. ПОДПИСАТЬСЯ ТГ/ МАХ / ДЗЕН