🍣Интуитивное питание: как доверять своему телу

🍣Интуитивное питание: как доверять своему телу?

В современном мире, где со всех сторон советуют, что, когда и сколько есть…

мы сами потеряли связь с собственным телом 🔗

Интуитивное питание — это точно не диета и не свод строгих правил.

Это возвращение к себе.

Это умение слышать тихие сигналы организма и доверять его мудрости.

❓Почему мы перестали слышать себя?

Мы часто едим под влиянием эмоций, а не по-настоящему голоду.

Мы перестаем различать физический голод и эмоциональный, игнорируем чувство сытости, а потом ругаем себя за «лишний» кусок🌟

❓Как вернуть доверие?

Доверие — это навык, который можно развить!

Задавайте себе вопросы:

«Я действительно голоден? Что именно я хочу съесть прямо сейчас?»

🥬Ешьте осознанно: уберите телефон, выключите телевизор, сконцентрируйтесь на вкусе, аромате и текстуре еды, почувствуйте удовольствие от процесса.

🥬Уважайте сытость: почувствуйте момент, когда голод утих и пришло чувство комфорта.

🥬Разрешите себе всё: когда нет запрещённых продуктов, они теряют свою притягательность.

🥬Будьте терпеливы: доверие к телу не возвращается за один день — это путь!

Доверьтесь, ваше тело точно знает, что ему нужно.

Дорогие, научу вас слышать свое тело этой весной -

📅22 апреля на БЕСПЛАТНОМ ВЕБИНАРЕ:

«Психология пищевого поведения: как отличить истинный голод от эмоционального»

Для участников вебинара я подготовила ТЕСТ, который поможет определить ТИП ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ и узнать, что на самом деле УПРАВЛЯЕТ ВАШИМ АППЕТИТОМ.

Регистрация по ссылке⤵️

https://clck.ru/3T5zhC