🥬 Семена чиа на 100 грамм - 34 грамма клетчатки Тыквенные семечки на 100 грамм - 18 грамм клетчатки Семена льна на 100 грамм - 27-30 грамм клетчатки Шпинат на 100 грамм - 2,2 грамма клетчатки Руккола на 100 грамм - 1,6 грамм клетчатки Зелёные овощи/фрукты Также можно использовать растворимую клетчатку - Комплексная клетчатка Алексеева — продукт, разработанный микробиологом Дмитрием Алексеевым. Содержит 13 источников пищевых волокон, в том числе функциональные (инулин, бета-глюкан, ламинарии, куркума) Можно найти в WB или Озон
Продукты богатые клетчаткой 🥬
Семена чиа на 100 грамм - 34 грамма клетчатки
Тыквенные семечки на 100 грамм - 18 грамм клетчатки
Семена льна на 100 грамм - 27-30 грамм клетчатки
Шпинат на 100 грамм - 2,2 грамма клетчатки
Руккола на 100 грамм - 1,6 грамм клетчатки
Зелёные овощи/фрукты
Также можно использовать растворимую клетчатку - Комплексная клетчатка Алексеева — продукт, разработанный микробиологом Дмитрием Алексеевым. Содержит 13 источников пищевых волокон, в том числе функциональные (инулин, бета-глюкан, ламинарии, куркума)
Можно найти в WB или Озон
